8 مشروبات طبيعية لدعم صحة الكلى والمسالك البولية.. أبرزهم عصير الكرفس والخيار
تُعتبر الكلى من أهم أعضاء الجسم، إذ تعمل على تصفية السموم وتنقية الدم وتنظيم توازن السوائل والمعادن، ما يجعل الحفاظ على صحتها أمرًا ضروريًا للوقاية من أمراض الكلى والمسالك البولية.
مشروبات طبيعية لدعم صحة الكلى والمسالك البولية
إليكم ضمن السطور التالية مشروبات لتحسين وظائف الكلى، والوقاية من حصوات الكلى، وتعزيز ترطيب الجسم وصحة المسالك البولية.
شاي الهندباء
يُعد شاي الهندباء من أقوى المشروبات الطبيعية لإزالة السموم من الجسم؛ ففهو يعمل كمدر طبيعي للبول، ويساعد الكبد والكلى على التخلص من السوائل الزائدة والفضلات المتراكمة.
يمكن نقع جذور الهندباء المجففة في ماء ساخن لمدة 10 دقائق، ثم صفها واشربها مرة أو مرتين يوميًا.
وتشير دراسة نُشرت في مجلة Nutrients إلى أن مستخلص أوراق الهندباء يمتلك خصائص مضادة للأكسدة والالتهاب، مما يوفّر حماية قوية لأنسجة الكلى ويُعزز وظائفها.
عصير الكرفس
الكرفس نبات غني بمضادات الأكسدة والعناصر المدرة للبول، مما يُساعد على تنظيف الكلى من السموم وتقليل الالتهابات، حيث أظهرت دراسة في Journal PMIPA أن عصير الكرفس يُقلل من ترسب البلورات في الكلى.
شاي الزنجبيل والنعناع
يمكنك غلي شرائح الزنجبيل الطازج مع حفنة من أوراق النعناع لمدة 5 دقائق، ثم قم بتصفية المشروب واشربه دافئًا.
كما يُساهم الزنجبيل في حماية الكلى من السموم والتلف التأكسدي، بينما يُخفف النعناع من تهيج المثانة ويُعزز الهضم.
منقوع الأملا
يُعتبر الأملا مصدرًا غنيًا بفيتامين C ومضادات الأكسدة القوية التي تقلل الالتهابات وتدعم إزالة السموم، كما يساعد فيتامين C في تعزيز المناعة وتقوية أنسجة الكلى، مع تقليل خطر تراكم السموم وحصوات الكلى.
عصير الخيار
الخيار غني بالماء ومركبات الفلافونويد التي تساهم في خفض حمض اليوريك، ما يقلل خطر الإصابة بالنقرس وحصوات الكلىـ وينصح بخلط الخيار المقشر مع الماء، ثم صف العصير واشربه يوميًا لترطيب الجسم وتحفيز الكلى على العمل بكفاءة.
عصير البطيخ
البطيخ أحد أفضل الأطعمة المرطبة والمنظفة للكلى، نظرًا لاحتوائه على نسبة عالية من الماء ومنخفضة من البيورينات، ويمكن خلط قطع البطيخ الخالية من البذور في الخلاط، ويمكن إضافة رشة صغيرة من الملح الأسود لتحسين الامتصاص.
كما يساعد عصير البطيخ على طرح حمض اليوريك الزائد ووقاية الجسم من الجفاف، كما يُخفف من احتباس السوائل.
شاي الكركديه
يُعرف شاي الكركديه بخصائصه المدرة للبول والمضادة للأكسدة، مما يُساعد في التخلص من الماء الزائد والسموم.
يمكن نقع ملعقة أو ملعقتين صغيرتين من بتلات الكركديه المجففة في ماء ساخن لمدة 5 لـ 7 دقائق، ثم اشربه بدون سكر.
وتُشير الدراسات إلى أن الكركديه يُساعد في خفض ضغط الدم والكوليسترول، ما يدعم صحة القلب والكلى معًا.
ماء الليمون غير المحلى
يُعد ماء الليمون من أشهر المشروبات المنظفة للكلى والمساعدة في منع تكوين الحصوات، عليك بعصر نصف ليمونة في كوب من الماء الفاتر واشربه صباحًا قبل الإفطار لمنع تكون حصوات أكسالات الكالسيوم عبر زيادة تركيز السترات في البول.
