صحة الثدي لدى المرأة.. طرق الفحص الذاتي الآمنة التي يجب أن تعرفيها
الفحص الدوري لـ سرطان الثدي أمر بالغ الأهمية للنساء، الكشف المبكر من خلال الفحوصات الروتينية يُنقذ الأرواح ويُحسّن نتائج العلاج ومعدلات النجاة. لذا، أيتها النساء، لا تنتظرن أكثر؛ احجزن موعدًا مع الطبيب إذا لم تفعلن ذلك بعد، حان الوقت للعناية بصحة ثدييكِ، تشهد حالات سرطان الثدي حاليًا ارتفاعًا حادًا في جميع أنحاء البلاد. وهو من أكثر أنواع السرطان شيوعًا لدى النساء.
ووفقًا لدراسة جديدة أجراها المجلس الهندي للبحوث الطبية (ICMR)، ونُشرت في مجلة الجمعية الطبية الأمريكية (JAMA)، فإن سرطانات الثدي وعنق الرحم والمبيض هي الأكثر شيوعًا. ومن المتوقع أن يتجاوز عدد حالات سرطان الثدي 238,000 حالة بحلول عام 2024، مما يجعله السرطان الأكثر شيوعًا بين النساء الهنديات.
وفقًا للدراسة، فإن ما يُثير القلق هو تزايد تشخيص السرطان لدى الأشخاص في الثلاثينيات والأربعينيات من العمر.
سرطان الثدي، الذي كان يُعتبر سابقًا "مرضًا يصيب النساء الأكبر سنًا"، يصيب الآن الفئات العمرية الأصغر.
الأساطير والمحرمات المتعلقة بصحة الثدي
تُهمل صحة الثدي لدى عدد كبير من النساء. علاوة على ذلك، هناك العديد من الخرافات والمحظورات المتعلقة بصحة الثدي التي تمنع النساء من طلب المساعدة في الوقت المناسب.
ولذلك، تعاني العديد من النساء في صمت ويكافحن لتحسين جودة حياتهن. ومع ذلك، يُمكن للاكتشاف المبكر أن يُحدث فرق كبير، يُتيح فحص الثدي الدوري للنساء اكتشاف أي علامات مُقلقة قبل أن تُصبح خطيرة، مما يُحسّن فرص نجاح العلاج والبقاء على قيد الحياة على المدى الطويل.
ممارسات الفحص الآمنة التي يجب على النساء اتباعها
يشمل فحص الثدي الفحوصات السريرية، والتصوير الشعاعي للثدي، والموجات فوق الصوتية، والفحوصات الذاتية، وذلك حسب العمر وعوامل الخطر.
يُنصح النساء اللواتي لديهن تاريخ عائلي للإصابة بسرطان الثدي أو لديهن استعدادات وراثية بالبدء بالفحص مبكرًا وإجراءه سنويًا، احرصي على إجراء الفحص الذاتي للثدي بانتظام، بالإضافة إلى تصوير الثدي بالأشعة السينية وفقًا لإرشادات الطبيب.
يستطيع الطبيب المختص اكتشاف أي كتل أو تغيرات في أنسجة الثدي خلال الفحوصات الروتينية.
كيفية إجراء الفحص الذاتي الشهري
يُمكّن الفحص الذاتي الشهري النساء من ملاحظة أي تغيرات قد تكون غير ملحوظة، بما في ذلك أي تكتلات أو غمازات جلدية أو إفرازات من الحلمة، وإبلاغ الطبيب وبدء العلاج فورًا، لإجراء فحص ذاتي للثدي:
- واجهي المرآة وفحصي الثدي.
- باستخدام أطراف أصابعكِ الوسطى الثلاثة، تأكدي من الضغط على كل جزء من الثدي.
- اضغطي برفق، ثم اضغطي متوسطًا، ثم اضغطي بقوة.
- تحسسي أي تكتلات أو مناطق سميكة. اضغطي برفق على الحلمة وتحققي من وجود أي إفرازات.
- بعد تحسس منطقة الثدي الأيمن، كرري هذا الفحص على الثدي الأيسر.
- ضعي الوسادة تحت كتفكِ الأيسر واستخدمي أصابعكِ الوسطى الثلاثة في يدكِ اليمنى لفحص الثدي.
- سيعطيكِ هذا مؤشرًا على صحة الثدي.
نصائح مهمة للنساء لتعزيز صحة الثدي
اتباع نظام غذائي متوازن، وممارسة الرياضة بانتظام، والإقلاع عن التدخين، وشرب الكحول، والمحافظة على النشاط البدني اليومي، والحضور إلى مواعيد الفحص المحددة، التزمي بتوصيات طبيبكِ فورًا.
تستطيع النساء المهتمات بصحة الثدي رصد التغيرات مبكرًا، والحصول على العلاج في الوقت المناسب، وتحسين النتائج بشكل ملحوظ. لذا، ليس هذا هو الوقت المناسب لتجاهل صحة الثدي؛ كوني متيقظةً ولا تفوّتي فحصكِ أو فحصكِ الذاتي الشهري.
