أسباب الكسر الإجهادي.. عوامل متعددة انتبه إليها
أسباب الكسر الإجهادي.. تعد كسور الإجهاد من الإصابات الشائعة، لاسيما في الحالات التي تتعرض فيها العظام لضغط متواصل يفوق قدرتها الطبيعية على التحمل.
ورغم أن هذه الكسور تبدو غير مرئية في بدايتها، إلا أنها قد تتحول إلى مشكلة جدية إذا لم تعالج بالشكل المناسب، فهيا نتعرف خلال السطور القادمة على أسباب الكسر الإجهادي.
أسباب الكسر الإجهادي
وعن أسباب الكسر الإجهادي، فوفقًا لما ورد بموقع"مايو كلينك" الطبي، غالبًا ما تنشأ كسور الإجهاد نتيجة زيادة مفاجئة وسريعة في شدة أو كمية النشاط البدني، فالعظام تتكيف تدريجيًا مع الضغوط من خلال عملية حيوية تعرف بـ"إعادة التشكل"، وهي عملية توازن دقيقة بين هدم الأنسجة العظمية ثم إعادة بنائها مرة أخرى.
ولكن عندما يتعرض العظم لقوة غير معتادة بدون حصوله على فترة كافية للتعافي، تتعرض الأنسجة العظمية للهدم بسرعة تفوق قدرة الجسم على تجديدها، مما يخلق بيئة مثالية لظهور تشققات صغيرة تعرف بكسور الإجهاد.
ولا تحدث هذه الكسور بسبب ضربة مباشرة، بل نتيجة تراكم الإجهاد مع مرور الوقت، وخاصة لدى الأشخاص الذين يبدؤون نشاطًا رياضيًا مكثفًا دون تمهيد أو تدرج.
عوامل خطر الإصابة بكسور الإجهاد
وعن عوامل خطر الإصابة بكسور الإجهاد ، فرغم إمكانية إصابة أي شخص بهذه الكسور، ولكن هناك عوامل معينة قد تزيد احتمالية حدوثها بشكل كبير، ومن أبرزها:
نوع الرياضة
تكثر كسور الإجهاد بين الرياضيين الذين يمارسون رياضات عالية التأثير مثل: سباقات المضمار والعدو، كرة السلة، التنس، الرقص، والجمباز، فهذه الأنشطة تعتمد على الحركات المتكررة والقفز المستمر، مما يزيد الضغط على العظام.
زيادة النشاط البدني فجأة
كما أن الأشخاص الذين ينتقلون من نمط حياة خامل إلى نشاط بدني مكثف بشكل سريع، أو الذين يرفعون مستوى تدريبهم فجأة من حيث الوقت أو الشدة، يكونون أكثر عرضة لهذه الإصابات.
الجنس
فيما تعد النساء أكثر عرضة للإصابة بكسور الإجهاد، خاصة اللاتي يعانين من اضطرابات في الدورة الشهرية أو انقطاعها، مما يؤثر على صحة العظام وكثافتها.
مشكلات القدم
فضلًا عن أن وجود تشوهات في القدم مثل: القدم المسطحة أو التقوس العالي يمكن أن يغير توزيع الوزن على العظام، مما يزيد من الضغط على أجزاء محددة منها، كما أن استخدام أحذية متآكلة أو غير مناسبة قد يفاقم المشكلة.
ضعف العظام
وتضعف أمراض مثل: هشاشة العظام من قدرة العظام على تحمل الضغط، وبالتالي تزيد احتمالية حدوث الكسور حتى مع النشاط الطبيعي.
التاريخ الطبي السابق
بالإضافة إلى أن الإصابة السابقة بكسر إجهادي تجعل الشخص أكثر عرضة لتكرار الإصابة في المستقبل، خاصة إذا لم تعالج الأسباب الجذرية.
نقص العناصر الغذائية
وكذلك تعد اضطرابات الأكل، نقص فيتامين D، ونقص الكالسيوم، عوامل تضعف العظام وتزيد فرص تعرضها للكسور؛ بسبب عدم اكتمال عملية بنائها بشكل سليم.
