6 فوائد صحية لعصير البلسان.. من بينها تقليل مدة نزلات البرد وتحسين صحة القلب
يعتبر عصير البلسان من العلاجات التقليدية، وعلى الرغم من أنه ليس علاجًا سحريًا، إلا أن العلم الحديث بدأ يكشف كيف يمكن لهذا العصير الأرجواني القوي أن يدعم المناعة، ويحارب العدوى، ويحسن الصحة العامة، وإليكم أبرز فوائد عصير البلسان المدعومة بالبحوث، وفق تايمز أوف إينديا.
يُقلل مدة نزلات البرد والإنفلونزا
تُعد هذه الفائدة الأكثر شهرة للبلسان، وهي مدعومة بعدة دراسات، وتشير الأبحاث إلى أن المركبات الحيوية في البلسان تتداخل مع قدرة الفيروسات على دخول الخلايا والتكاثر، مما يساعد الجسم على التعافي بسرعة أكبر.
ووفقا لدراسة نُشرت في مجلة سيج جورنال وجدت أن البالغين المصابين بالإنفلونزا الذين تناولوا مستخلص البلسان تعافوا أسرع بـ4 أيام مقارنة بمن تناولوا دواءً وهميًا، كما يبدو التأثير أكثر وضوحًا في التهابات الجهاز التنفسي العلوي.
يدعم الاستجابة المناعية بطريقة متوازنة
على عكس الكثير من المكملات التي يُقال إنها "تعزز المناعة"، يمتلك البلسان تأثيرًا أكثر دقة، حيث يحتوي عصير البلسان على الأنثوسيانين الذي يساعد على:
- تنظيم السيتوكينات
- تعزيز الاستجابة المناعية عند الحاجة
- تجنب التحفيز المفرط الذي قد يسبب التهابات غير مرغوبة
أظهرت دراسات مخبرية أن مستخلص البلسان ينشط الخلايا المناعية فقط عندما تحتاج إلى ذلك، ما يجعله خيارًا آمنًا نسبيًا.
غني بمضادات الأكسدة القوية
اللون الأرجواني الداكن لعصير البلسان ليس مجرد مظهر جمالي، بل هو نتيجة لمحتواه العالي من الأنثوسيانين، وهي مركبات:
- تقاوم الإجهاد التأكسدي
- تقلل تلف الخلايا
- قد تُبطئ علامات التقدم في العمر
يُساعد في تحسين صحة القلب وخفض الكوليسترول
تشير الأبحاث الحديثة إلى أن الفلافونويدات الموجودة في البلسان قد تدعم صحة القلب من خلال:
- تقليل تراكم اللويحات في الأوعية
- خفض خطر تجلط الدم
- تقليل الإجهاد التأكسدي المرتبط بأمراض القلب
- تحسين استقلاب الدهون
رغم أن البلسان ليس بديلًا عن الأدوية، إلا أن نتائجه واعدة في دعم صحة القلب.
يساعد في تنظيم مستويات السكر في الدم
يحتوي البلسان على بوليفينولات تؤثر على امتصاص وتفكيك الكربوهيدرات، مما يساعد على منع ارتفاعات السكر بعد الوجبات، والدراسات على الحيوانات أظهرت:
- خفض مستويات السكر أثناء الصيام
- تحسين حساسية الأنسولين
- تقليل مقاومة الإنسولين
يُقلل الالتهابات بشكل طبيعي
الالتهاب المزمن يُعد عاملًا أساسيًا في العديد من الأمراض، مثل:
- آلام المفاصل
- اضطرابات الأيض
- الشيخوخة
- أمراض القلب
هل عصير البلسان آمن للجميع؟
عصير البلسان آمن عمومًا عند استخدامه بشكل صحيح، لكن يجب تجنب تناول ثمار البلسان النيئة أو غير الناضجة لأنها قد تكون سامة ويجب استشارة الطبيب عند الأمراض المزمنة وتناول الأدوية.
