مخاطر الضوء الأزرق المنبعث من الشاشات.. قد يسرع شيخوخة الجلد
تحذر الدكتورة ناتاليا ميخائيلفا، أخصائية الأمراض الجلدية والتناسلية، من التعرض المطول للضوء الأزرق المنبعث من شاشات الهواتف الذكية وأجهزة الكمبيوتر والتلفزيون، حيث قد يؤدي إلى تسريع شيخوخة الجلد وظهور التجاعيد المبكرة.
وأكدت أخصائية الأمراض الجلدية والتناسلية، أن الاستخدام اليومي المكثف للأجهزة الإلكترونية أصبح عاملًا مؤثرًا في صحة البشرة، خاصة مع تزايد ساعات الجلوس أمام الشاشات.
مخاطر الضوء الأزرق المنبعث من الشاشات
توضح الطبيبة أن الضوء الأزرق يتميز بقدرته على اختراق طبقات الجلد بعمق أكبر من الأشعة فوق البنفسجية.
وقالت إنه يؤدي الضوء الأزرق إلى زيادة إنتاج الجذور الحرة، ما يسبب الإجهاد التأكسدي وتفكك الكولاجين، وهو ما يسرع شيخوخة الجلد ويضعف مرونته.
وبعتبر الكولاجين عنصرًا أساسيًا للحفاظ على نضارة البشرة وشبابها، وأي خلل في بنيته يؤدي إلى ترهل الجلد وظهور الخطوط الدقيقة.
عوامل إضافية تسرع شيخوخة الجلد
إلى جانب الضوء الأزرق، أشارت الطبيبة إلى عوامل أخرى مرتبطة باستخدام الشاشات، من بينها:
- ضعف الدورة الدموية الدقيقة في الوجه
- توتر عضلات الوجه، خاصة حول العينين
- جفاف البشرة بسبب قلة الترطيب
وأوضحت أن حرارة الشاشات وملامسة اليدين للوجه تساهم في انسداد المسام وظهور التهابات جلدية، ما يزيد من حساسية البشرة ويُعجل بالشيخوخة المبكرة.
كيف تحمي بشرتك من أضرار الضوء الأزرق؟
نظرًا لصعوبة الاستغناء عن الأجهزة الإلكترونية، توصي الطبيبة باتباع خطوات وقائية للحد من التأثيرات السلبية، أبرزها:
- استخدام وسائل الحماية
- تركيب واقيات شاشة تقلل من الضوء الأزرق
- ضبط إعدادات الإضاءة الليلية على الأجهزة الذكية
- العناية بالبشرة
- تنظيف البشرة بانتظام وبطريقة صحيحة
استخدام منتجات غنية بمضادات الأكسدة مثل:
- فيتامين C
- فيتامين E
- النياسيناميد
- مستخلصات الشاي الأخضر والبيوفلافونويدات
استخدام واقي الشمس حتى في الأماكن المغلقة
أكدت الطبيبة أهمية استخدام واقي الشمس حتى في الأماكن المغلقة، لأنه يساهم في حجب جزء من الضوء الأزرق المنبعث من الشاشات.
وأوضحت الطبيبة أن صحة الجلد لا تعتمد فقط على المستحضرات، بل أيضًا على نمط الحياة، مشددة على ضرورة أخذ فترات راحة منتظمة من الشاشات والحصول على نوم كافٍ، مع ضرورة شرب كميات كافية من الماء للحفاظ على ترطيب البشرة.
