5 فوائد صحية لفاكهة القشطة.. مفيدة للمناعة والمفاصل
القشطة، تعتبر فاكهة شتوية غنية بالقوام الكريمي والطعم الحلو الذي يشبه الكاسترد، إضافة إلى مذاقها الرائع، تحتوي القشطة على عناصر غذائية مهمة مثل فيتامين سي، البوتاسيوم، المغنيسيوم، ومضادات الأكسدة.
5 فوائد صحية لفاكهة القشطة.. مفيدة للمناعة والمفاصل
ونرصد لكم ضمن التقرير التالي عبر موقع صحة 24، أبرز الوفائد المذهلة لتناول فاكهة القشطة، لدعم صحة القلب والمناعة والمفاصل وتقي من السرطان.
القشطة غنية بالألياف
الألياف الغذائية في القشطة تساعد على تحسين عملية الهضم، الوقاية من الإمساك، وخفض مستويات الكوليسترول، مما يدعم صحة القلب، ووفقا دراسة في المجلة الأوروبية للتغذية وسلامة الأغذية أكدت دور الألياف في تحسين صحة الجهاز الهضمي والقلب.
القشطة بها خصائص واعدة مضادة للسرطان
تحتوي القشطة على مركبات نشطة بيولوجيًا ومضادات أكسدة قد تثبط نمو الخلايا السرطانية وتحفز موتها المبرمج في بعض أنواع السرطان، ولا يزال البحث مستمرًا لفهم الفوائد المضادة للسرطان بشكل كامل.
القشطة تعزيز جهاز المناعة
مصدر غني بفيتامين سي؛ كل 100 جرام من اللب تحتوي على 91 ملغ من فيتامين سي، مما يدعم مقاومة الأمراض ويقوي المناعة.
القشطة تدعم صحة المفاصل
بفضل محتواها من المغنيسيوم (53 ملغ لكل 100 جرام)، تساعد القشطة في توازن السوائل بالجسم والتخلص من الأحماض، ما يقلل آلام المفاصل وأعراض الروماتيزم والتهاب المفاصل.
القشطة تدعم صحة القلب
تحتوي على المعادن مثل البوتاسيوم والمغنيسيوم والأحماض الدهنية الأساسية (حمض اللينوليك والأوليك) تساهم في تنظيم ضغط الدم، تحسين وظائف القلب، وتقليل خطر النوبات القلبية والسكتات الدماغية، بالإضافة إلى تقليل تراكم الدهون في الشرايين.
