فوائد مشروب القرفة صباحا للقلب.. إرشادات مهمة لتناولها بأمان
تعتبر القرفة من التوابل الطبيعية الغنية بالمركبات الفعالة التي تعزز صحة القلب والأوعية الدموية، خاصة عند تناولها باعتدال في الصباح قبل تناول وجبة الفطور.
فوائد القرفة على الريق لدعم القلب
ونستعرض لكم ضمن التقرير التالي فوائد مشروب القرفة عند الاستيقاظ من النوم صباحا لدعم الصحة، وفق ما لفت إليه تقرير نشره موقع NDTV.
خفض الكوليسترول الضار
كشفت دراسة نُشرت نتائجها في مجلة Health, Population and Nutrition، أن القرفة تُساعد على خفض مستويات الكوليسترول الضار في الدم، كما تساهم في رفع مستويات الكوليسترول الجيد (HDL)، وهذا يكون له تأثير إيجابي للقلب والتقليل من خطر الإصابة بانسداد الشرايين.
المساعدة في خفض ضغط الدم وضبط مستوياته
وفقا للدراسات تبين أن تناول القرفة بانتظام قد يساهم في خفض ضغط الدم الانقباضي بشكل طفيف، ما يساعد على تقليل العبء على القلب وتحسين صحة الأوعية الدموية، خاصة لدى الأشخاص المصابين بارتفاع ضغط الدم.
محاربة الإجهاد التأكسدي
بجانب خفض الضغط، تحتوي القرفة على مركبات مضادة للأكسدة تعمل على تقليل الإجهاد التأكسدي الذي يلعب دورا أساسيا في تطور أمراض القلب المزمنة.
خفض الدهون الثلاثية
بالإضافة إلى دورها في خفض الكوليسترول الضار، فالقرفة مشروب مفيد في تقليل مستويات الدهون الثلاثية في الدم، وهي من العوامل المرتبطة بزيادة خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتات الدماغية.
ضبط مستويات سكر الدم
تساعد القرفة على تحسين حساسية الإنسولين في الجسم، ما يُساهم في التحكم في مستويات سكر الدم، وهو أمر ضروري للوقاية من أمراض القلب، خاصة لدى مرضى السكري أو المعرضين للإصابة به.
كيف تتناول القرفة على الريق بأمان؟
رغم فوائدها الصحية، إليكم إرشادات لتناول القرفة بأمان فور الاستيقاظ على الريق، وهي كما يلي:
1- ينصح بتناول القرفة باعتدال، لأن الإفراط فيها قد يؤثر سلبًا على صحة الكبد، لاحتوائها على مركب الكومارين.
2- تجنب تناول القرفة وخاصة إذا كنت تحصل على مميعات الدم أو أدوية السكري إلا بعد استشارة الطبيب، وهذا منعًا لحدوث تفاعلات دوائية.
3- يُنصح النساء الحوامل باستشارة الطبيب أولا قبل تناول القرفة بانتظام.
