فوائد البرتقال للصحة.. التقليل من حصى الكلى وتعزيز المناعة
إذا كنت ممن يحبون تناول الفواكه في الشتاء ينصح الخبراء بالتركيز على البرتقال، لأنه يُعد مصدرًا غنيًا بمضادات الأكسدة التي تحمي الجسم من التأثيرات الضارة للجذور الحرة.
فوائد البرتقال للصحة
وأثبتت بعض الدراسات أن تناول البرتقال يساهم في تحسين الأداء المعرفي لدى الرجال، كما يقلل من خطر إصابة النساء بالجلطة الدماغية.
ومع ذلك، لا يزال العديد من الأشخاص يجهلون العديد من الفوائد الصحية التي يقدمها هذا النوع من الفواكه الحمضية، وبحسب خبراء التغذية، إليكم أبرز الفوائد
تعزيز جهاز المناعة
تؤكد العديد من الدراسات العلمية أن البرتقال يعزز مناعة الجسم ويزيد من مقاومته للفيروسات والبكتيريا، لاحتوائه على فيتامين C الذي يدعم عمل الخلايا البلعمية المسؤولة عن مكافحة العدوى.
تقوية الأوعية الدموية
يساعد فيتامين C الموجود في البرتقال على زيادة مرونة جدران الأوعية الدموية، كما يحميها من التصلب وتراكم الترسبات واللويحات.
التقليل من خطر تكون حصى الكلى
أظهرت الدراسات أن عصير البرتقال يساهم في رفع مستوى الرقم الهيدروجيني (pH) للبول، مما يقلل من حموضته ويساعد على منع تكوّن حصى الكلى.
التخفيف من التعب المزمن
يحتوي البرتقال مركب الليمونين، الذي يتمتع بخصائص منشطة تساعد على تعزيز الشعور بالحيوية والطاقة، وتحسين المزاج، والتقليل من القلق والاكتئاب.
تحسين تدفق الدم في الشعيرات الدموية
يُستخدم زيت البرتقال في جلسات التدليك لخصائصه الدافئة، إذ يساعد على تنشيط الدورة الدموية وتحسين تدفق الدم في الأوعية الدموية الدقيقة.
