سبب الشعور بالاكتئاب في الشتاء.. عوامل خفية انتبه لها
نستعرض لكم ضمن التقرير التالي أسباب الشعور بالاكتئاب في الشتاء والأعراض الخفية التي يجب معرفتها لمراجعة الطبيب المعالج.
سبب الشعور بالاكتئاب في الشتاء
وكشفت يوليا بيخوفيتس، عالمة النفس وكبيرة الباحثين في مختبر علم النفس التنموي بمعهد علم النفس التابع لأكاديمية العلوم الروسية، عن الأسباب الرئيسية للتعرض للاكتئاب في الشتاء.
وأوضحت عالمة النفس أن من أبرز العوامل المؤدية إلى الاكتئاب الشتوي نقص ضوء الشمس، واضطراب نمط الحياة اليومي، إلى جانب تراجع مستويات النشاط البدني والتواصل الاجتماعي خلال فصل الشتاء. وتُعد هذه الحالة معروفة طبيًا باسم الاضطراب العاطفي الموسمي.
وأضافت العالمة أن الاكتئاب الشتوي يرتبط باضطراب الساعة البيولوجية للجسم، ما يؤدي إلى تغيرات في مستويات هرموني الميلاتونين والسيروتونين.
كما أن قلة التعرض لأشعة الشمس تؤثر بشكل مباشر في مستوى فيتامين D، الذي يلعب دورًا مهمًا في إنتاج السيروتونين، المسؤول عن تحسين المزاج، وقد يؤدي انخفاض هذا الهرمون إلى زيادة الشعور بالتعب والحزن والاكتئاب، حسب ما كشفته عالمة النفس.
وأشارت الطبيبة إلى أن الأجواء الباردة وصعوبة الحركة خلال فصل الشتاء تدفع العديد من الأشخاص إلى قضاء فترات أطول داخل المنازل، مما يقلل من التواصل الاجتماعي والنشاط البدني، ويعزز الشعور بالعزلة، الأمر الذي قد يفاقم أعراض الاكتئاب.
أبرز أعراض اكتئاب الشتاء
وعن اعراض اكتئاب الشتاء التي لا يجب تجاهلها، إليكم ما يلي:
- النعاس المفرط.
- الخمول.
- الشعور بالإرهاق.
- الميل إلى الإفراط في تناول الطعام.
كما أكدت الطبيبة أن الاستبيانات النفسية المتخصصة يمكن أن تساعد في تقييم شدة الأعراض ومتابعة تطورها، مؤكدة أن استخدام هذه الأدوات يساعد الأفراد على مراقبة حالتهم النفسية ومقارنة التغيرات التي تطرأ عليها خلال فترات زمنية مختلفة.
