أطعمة تجنبها وأخرى تسرع التعافي.. كيف يؤثر النظام الغذائي على الشرخ الشرجي
عند الشعور بالحرقة والوخز أثناء التبرز مع نزيف بسيط، قد تكون مصاب بالشرخ الشرجي، وهو من الحالات المؤلمة التي تصيب القناة الشرجية.
الشرخ الشرجي
وتؤثر حالة الإصابة بالشرخ الشرجي بشكل كبير على جودة الحياة اليومية، حيث يجهل كثيرون أن النظام الغذائي يلعب دورًا حاسمًا في سرعة التعافي وتجنب تكرار الإصابة.
ووفقًا لتقرير نشره موقع Everyday Health، ننشر ضمن التقرير التالي، أطعمة تجنبها وأخرى مفيدة، للتعافي من الإصابة بالشرخ الشرجي.
أطعمة تزيد خطر الشرخ الشرجي
هناك أطعمة قد تؤدي إلى تصلب البراز أو تهيّج القناة الشرجية، ما يُبطئ الشفاء ويزيد من حدة الألم، ومن أبرزها:
الأطعمة الحارة مثل الفلفل الحار والبهارات القوية، إذ تزيد الشعور بالحرقان أثناء التبرز.
الأطعمة المسببة للإمساك مثل الجبن، اللحوم الحمراء، الوجبات السريعة، والأطعمة المصنعة أو المجمدة.
الأطعمة الخشنة على الجهاز الهضمي مثل الفشار، المكسرات النيئة، ورقائق الذرة.
أطعمة تحسن التعافي من الشرخ الشرجي
يُنصح بالتركيز على الأطعمة الغنية بالألياف التي تلين البراز وتقلل الجهد أثناء التبرز، ومنها:
- الحبوب الكاملة مثل الشوفان، الأرز البني، الكينوا، والنخالة.
- البقوليات مثل العدس، الفاصوليا، والبازلاء.
- الفواكه الغنية بالألياف مثل التفاح، الموز، الكيوي، والتوت.
- الخضراوات الورقية مثل السبانخ، السلق، الكرنب الأخضر، واللفت.
- البذور الصحية مثل بذور الشيا وبذور الكتان.
كما أن شرب كمية كافية من الماء يوميًا، بمعدل يقارب 8 أكواب، يساعد على تليين البراز وتقليل الضغط على منطقة الشرج.
نصائح ضرورية للوقاية والتخفيف من الألم
إلى جانب تعديل النظام الغذائي، إليكم بعض الخطوات البسيطة التي تُساعد في تقليل الأعراض وتسريع الشفاء، مثل:
1- حمام المقعدة الدافئ، يُساهم في إرخاء العضلات وتقليل التشنج بعد التبرز.
2- تجنب الإجهاد أثناء التبرز، وعدم تأجيل دخول الحمام وتقسيم الوجبات على مدار اليوم.
3- ارتداء ملابس فضفاضة للحد من الاحتكاك والضغط على المنطقة المصابة.
متى يجب مراجعة الطبيب؟
معظم حالات الشرخ الشرجي الحاد تشفى خلال أسابيع قليلة، لكن استمرار الألم أو تكرار النزيف يستوجب استشارة الطبيب، للتأكد من عدم وجود أسباب أخرى، والحصول على العلاج المناسب قبل تطور الحالة إلى شرخ مزمن.
