دراسة تُحذر: المشروبات الغازية والمحلاة ترفع خطر الاكتئاب بنسبة 39%
أكدت دراسة طبية حديثة أن الاستهلاك المنتظم للمشروبات الغازية والمشروبات المحلاة بالسكر يرتبط بزيادة ملحوظة في خطر الإصابة بالاكتئاب، وهذا يلقي الضوء على التأثيرات النفسية المحتملة للعادات الغذائية اليومية.
المشروبات الغازية والمحلاة ترفع خطر الاكتئاب بنسبة 39%
وعن تفاصيل الدراسة، حلل الباحثون البيانات الصحية لأكثر من 520 ألف شخص، جُمعت من عدة دراسات سابقة تناولت العلاقة بين النظام الغذائي والصحة النفسية.
وخلال المتابعة، سُجلت أعراض الاكتئاب لدى نحو 55 ألف مشارك.
وأظهرت النتائج أن الأشخاص الذين يستهلكون المشروبات الغازية والمشروبات المُحلاة بانتظام كانوا أكثر عرضة للإصابة بأعراض الاكتئاب بنسبة تقارب 39%؛ مقارنة بمن لا يشربون هذه المشروبات إلا بكميات قليلة أو بمن لا يستهلكونها إطلاقا.
وكان هذا الارتباط واضحا في كل من الدراسات المقطعية والدراسات طويلة الأمد، مما يعزز النتائج التي توضلت إليها هذه الدراسة.
المشروبات التي تحتوي على سكر مضاف
أشار الباحثون إلى أن التأثير السلبي كان أكثر وضوحا لدى المشروبات التي تحتوي على سكر مضاف، بما في ذلك:
- المشروبات الغازية
- العصائر الصناعية
- المشروبات المحلاة الجاهزة
ولم تُسجل علاقة مباشرة بين كمية المشروب المستهلكة وشدة الاكتئاب، ما يعني أن الخطر يرتبط بالاعتياد على الاستهلاك المنتظم وليس بعدد العلب أو الأكواب.
هل المشروبات الغازية تسبب الاكتئاب؟
ووفقا للدراسة، فإن الباحثون يؤكدون أن الدراسة لا تثبت علاقة سببية مباشرة بين المشروبات الغازية والاكتئاب، لكنها تشير إلى وجود ارتباط قوي يستحق الانتباه.
يؤكد الباحثون أن تقليل استهلاك المشروبات المحلاة قد يكون خطوة وقائية سهلة ووسيلة منخفضة التكلفة لدعم الصحة النفسية، فضلا عن كونه إجراءً بسيطا للحد من خطر الاكتئاب على مستوى المجتمع.
خلاصة القول، يعتبر الاعتماد اليومي على المشروبات الغازية والمحلاة لا يؤثر فقط على الوزن وصحة القلب، بل قد يمتد تأثيره إلى الصحة النفسية.
وهذه الدراسة تؤكد على أهمية مراجعة العادات الغذائية اليومية، واستبدال هذه المشروبات بخيارات أكثر صحة كالمياه والمشروبات غير المحلاة بالسكر المضاف الذي يدمر الصحة.
