وضعية خطيرة للساقين أثناء السفر قد تسبب جلطات الدم.. تجنبها
تُحذر طبيبة متخصصة في أمراض الرئة، من وضعية جلوس خطيرة للساقين أثناء الرحلات الجوية، مؤكدة أنها قد تزيد بشكل كبير من خطر الإصابة بجلطات الدم، خاصة في الرحلات الطويلة.
وضعية خطيرة للساقين أثناء السفر قد تسبب جلطات الدم
ونشرت الدكتورة نينا تشاندراسيكاران، المتخصصة في أمراض الرئة والعناية المركزة، مقطعًا توعويًا عبر حسابها على منصة تيك توك، كاشفة عن خطأ شائع يقع فيه كثير من المسافرين دون إدراك مخاطره الصحية.
أوضحت الطبيبة أن الطيران يرفع خطر الإصابة بالجلطات الدموية، بسبب التغير في الضغط الجوي داخل الطائرة، والذي قد يحفز حالة التهابية في الجسم تؤدي إلى زيادة قابلية الدم للتجلط، خاصة في الأطراف السفلية.
ووفقا لها، أضافت أن الجلوس لفترات طويلة مع قلة الحركة يُعد عاملًا رئيسيًا في حدوث تجلط الأوردة العميقة (DVT)، وهو نوع خطير من الجلطات قد ينتقل إلى الرئتين مسببًا مضاعفات مهددة للحياة.
بحسب الدكتورة تشاندراسيكاران، فإن وضع ساق فوق الأخرى يُعد أسوأ وضعية يمكن اتخاذها أثناء الجلوس في الطائرة، موضحة أن هذه الوضعية تضغط على الأوردة وتعيق تدفق الدم، ما يزيد من خطر الركود الدموي وتكون الجلطات.
نصائح طبية للوقاية من الجلطات أثناء السفر
للحد من خطر الجلطات الدموية خلال الرحلات الجوية، ينصح الأطباء بـ:
- ارتداء جوارب ضاغطة لتحسين الدورة الدموية.
- تحريك الساقين والقدمين أثناء الجلوس.
- المشي داخل الطائرة كل فترة ممكنة.
- أداء تمارين خفيفة للساقين أثناء الجلوس.
- شرب كميات كافية من الماء وتجنب الجفاف.
يشير الخبراء إلى أن القيلولة القصيرة أثناء الطيران قد تكون مفيدة للشعور بالانتعاش وتحسين التركيز، بشرط ألا تطول.
وتوضح جامعة هارفارد أن النوم لفترة قصيرة يساعد الجسم والعقل على الراحة دون الدخول في النوم العميق، بينما قد يؤدي النوم الطويل إلى ما يُعرف بـ خمول النوم، وهو شعور بالنعاس وبطء الاستجابة يستمر من 30 إلى 60 دقيقة.
ووفقا لها، يعتبر تغيير بسيط في وضعية الجلوس قد يُحدث فرقًا كبيرًا في سلامتك أثناء السفر، وينصح بتجنب وضع ساق فوق الأخرى، مع ضرورة تحريك الجسم بانتظام، فهذه الخطوات البسيطة قد تحميك من مخاطر صحية خطيرة أثناء الطيران.
