هشاشة العظام عند النساء| علامات تحذيرية لا تتجاهليها.. وكيفية الوقاية منها
تشير الإحصاءات الطبية إلى أن ما يقرب من نصف النساء قد يتعرضن لكسر واحد على الأقل مرتبط بهشاشة العظام خلال حياتهن، وهي نسبة تفوق الرجال بثلاثة أضعاف.
هشاشة العظام عند النساء
وهشاشة العظام هي حالة مرضية تفقد فيها العظام كثافتها وقوتها تدريجيًا، لتصبح أكثر عرضة للكسور حتى مع حركات بسيطة مثل السعال أو الانحناء الخاطئ.
وتكمن خطورة المرض في أنه غالبًا لا يُظهر أعراضًا واضحة إلا بعد حدوث الكسر، وإليكم ضمن التقرير التالي هشاشة العظام عند النساء وطرق الوقاية منها.
الكسور الناتجة عن هشاشة العظام
ولا تقتصر آثار الكسور الناتجة عن هشاشة العظام على الألم فقط، بل قد تؤدي إلى:
- إعاقة طويلة الأمد.
- فقدان الاستقلالية في الحركة.
لماذا تُصاب النساء بهشاشة العظام أكثر؟
يعود ارتفاع معدلات الإصابة بين النساء إلى عدة عوامل، أبرزها التغيرات الهرمونية بعد سن اليأس، حيث ينخفض مستوى هرمون الإستروجين الذي يلعب دورًا مهمًا في الحفاظ على كثافة العظام.
وتزداد مخاطر الإصابة في الحالات التالية:
- وجود تاريخ عائلي لهشاشة العظام.
- نقص الكالسيوم وفيتامين D.
- قلة النشاط البدني والخمول.
- التدخين والإفراط في تناول الكحول.
- الإصابة ببعض الأمراض المزمنة مثل أمراض الكلى والروماتويد.
- الاستخدام الطويل لبعض الأدوية مثل الكورتيكوستيرويدات.
علامات تحذيرية لا يجب تجاهلها
رغم أن هشاشة العظام تُعرف بـ"المرض الصامت"، إلا أن الجسم قد يرسل إشارات مبكرة، من بينها:
- فقدان تدريجي في الطول
- آلام مزمنة في الظهر
- انحسار اللثة بشكل ملحوظ
- ضعف الأظافر وسهولة تكسرها
هل يمكن الوقاية من هشاشة العظام؟
تؤكد الدكتورة ماري كلير هافر، أخصائية طب النساء وسن اليأس، أن هشاشة العظام من أكثر الأمراض القابلة للوقاية إذا تم التعامل معها مبكرًا. وتكمن الوقاية في اتباع نمط حياة صحي يشمل:
- التغذية السليمة من تناول أطعمة غنية بالكالسيوم وفيتامين D.
- النشاط البدني المنتظم مثل المشي وتمارين القوة التي تحفز بناء العظام.
- الإقلاع عن التدخين وتقليل استهلاك الكحول.
- إجراء الفحوصات الدورية خاصة للنساء بعد سن الأربعين.
