هل شرب الماء على معدة فارغة مفيد؟
هل شرب الماء على معدة فارغة مفيد؟ .. مع الاستيقاظ من النوم، يكون الجسم قد قضى ساعات طويلة دون الحصول على السوائل، ما يجعله في حالة جفاف نسبي، وهنا تبرز مسالة شرب الماء صباحا على معدة فارغة كعادة صحية ينصح بها الاطباء، حيث يساعد على إعادة تنشيط الجسم وتهيئته لبدء يوم جديد بكفاءة أعلى، ورغم بساطة تلك العادة، إلا أن تأثيرها يمتد ليشمل العديد من الوظائف الحيوية داخل الجسم.
هل شرب الماء على معدة فارغة مفيد؟
وحسب موقع "ويب طب" فخلال النوم، تنخفض معدلات النشاط في الجسم، بما في ذلك الدورة الدموية، وعند شرب الماء صباحا، يساهم ذلك في تحسين تدفق الدم وتعزيز وصول الاكسجين الى الخلايا، ما يمنح الانسان شعورا باليقظة والنشاط كما يساعد الماء على تقليل لزوجة الدم، وهو ما يدعم صحة القلب والاوعية الدموية.
تعزيز عمل الجهاز الهضمي
ويعد شرب الماء على معدة فارغة من العادات التي تعزز عمل الجهاز الهضمي، فالماء يساعد على تحفيز حركة الأمعاء، ما يسهل عملية الاخراج ويقلل فرص الإصابة بالامساك، كما يهيئ المعدة لاستقبال الطعام، ويعزز إفراز العصارات الهاضمة بشكل متوازن.
دعم وظائف الكلى
وتلعب الكلى دورا اساسيا في تنقية الدم من الفضلات، وتعتمد في ذلك بشكل كبير على توفر الماء وعند شرب الماء في الصباح، يتم تحفيز الكلى على العمل بكفاءة، ما يساعد على طرد السموم المتراكمة خلال الليل كما يساهم ذلك في تقليل خطر تكون الحصوات على المدى الطويل.
تحسين التركيز
وشرب الماء صباحا يساعد على تنشيط الدماغ وتحسين الاداء الذهني، كما يرتبط الترطيب الجيد بتحسين الحالة المزاجية وتقليل الشعور بالتوتر والارهاق.
هل يساعد شرب الماء على معدة فارغة في انقاص الوزن؟
ويرى أطباء أن شرب الماء صباحا قد يساهم بشكل غير مباشر في التحكم في الوزن، حيث يساعد على تقليل الشهية قبل تناول وجبة الافطار كما ان استبدال المشروبات السكرية بالماء يقلل من السعرات الحرارية اليومية، وهو ما يدعم جهود انقاص الوزن.
