هل تسبب الرنجة والفسيخ زيادة في الوزن؟.. أخصائية التغذية تُجيب
تعتبر الرنجة والفسيخ من الأطعمة الشائعة التي يحرص الكثيرون على تناولها في شم النسيم؛ ومع ذلك، يثير تناولها العديد من التساؤلات حول تأثيرها على زيادة الوزن.
الرنجة والفسيخ وزيادة الوزن
ويزداد اهتمام هذه التساؤلات بشكل خاص لدى من يتبعون حمية غذائية ونظام رجيم معين، حيث تمثل المناسبات تحديًا مهم لهم بسبب تناول أطعمة متعددة دون حساب دقيق للسعرات، مما قد يؤدي إلى اضطراب نظامهم الغذائي وزيادة وزنهم بشكل غير متوقع.
هل تسبب الرنجة والفسيخ زيادة في الوزن؟
نرصد لكم ضمن التقرير التالي الإجابة عن سؤال يراود الكثير من الأشخاص خاصة يوم شم النسيم مضمونه «هل تسبب الرنجة والفسيخ زيادة في الوزن؟»، وإليكم التفاصيل حسبما قالته الدكتورة هدير سيف أخصائية التغذية العلاجية.
تقول طبيبة التغذية العلاجية، بالفعل الفسيخ والرنجة قد يؤديان لزيادة في الوزن، فقد تؤدي الرنجة والفسيخ إلى زيادة سريعة في الوزن، لكنها في الغالب زيادة وهمية سريعة بسبب احتباس السوائل في الجسم نتيجه الأملاح؛ ولكنها ليست زياده في الدهون إلا إذا تم الإفراط في تناول الخبز.
ووفق ذلك، فزيادة الوزن يوم شم النسيم، يحدث نتيجة احتباس السوائل في الجسم بسبب ارتفاع نسبة الأملاح والشعور بالانتفاخ وامتلاء الجسم بشكل مؤقت بعد تناولها.
متى تتحول الزيادة في الوزن من وهمية لحقيقية؟
يمكن أن تتحول هذه الزيادة إلى دهون فعلية في حالة الإفراط في تناول الفسيخ والرنجة بكميات كبيرة، فضلا عن تناول كميات كبيرة من الخبز أو الأطعمة عالية السعرات معهما، لذا يجب الحفاظ على وزنك وخاصة إذا كنت تتبع حمية غذائية ونظام غذائي جيد، وللحفاظ على وزنك، احرص على تناول الرنجة والفسيخ بكميات معتدلة، مع تقليل المخبوزات فضلا عن شرب الماء بكثرة لتقليل احتباس السوائل.
