هل القهوة والمخللات والعصائر من أسباب السمنة في رمضان؟
هناك أكلات تسبب زيادة الوزن في رمضان يجب تجنبها للحفاظ على الجسم من مخاطر السمنة المفرطة والخروج من شهر رمضان بوزن أفضل ومثالي.
ومع بداية شهر رمضان، يتساءل الناس حول مشروب القهوة وحول المخللات والعصائر المحلاة وهل من أسباب السمنة في شهر رمضان، نظرا لان سفرة رمضان لا يمكن إعدادها بدون عصائر وبدون مخللات.
وعبر موقع صجة 24 يوفر في السطور التالية تفاصيل حول القهوة والمخللات والعصائر وأضرارهم على صحة الإنسان والجسم في شهر رمضان.
هل القهوة والمخللات والعصائر من أسباب السمنة في رمضان؟
كشفت الدكتورة هدير سيف، أخصائية التغذية العلاجية، عن الإجابة على سؤال مفاداه «هل القهوة والمخللات والعصائر من أسباب السمنة في رمضان؟»، مؤكدة أن المشروبات الغازية والعصائر الصناعية المحلاه تحتوي نسبه عالية من السكريات والصوديوم، مما يسبب تراكم الدهون وزيادة الوزن وارتفاع ضغط الدم، ويسبب الشعور بالعطش، وينطبق ذلك أيضا علي المعلبات.
وقالت في تصريحات خاصة لـ صحة 24، إنه يجب تناول القهوة باعتدال في أثناء أيام الصيام لأنها من مدرات البول؛ ولذلك الإفراط في تناولها يزيد من الشعور بالعطش ويسبب جفاف الجسم.
أضرار المخللات في رمضان
تحتوي المخللات على كمية من الفطريات التي بدورها تتسبب في مشاكل الكبد والقلب والجهاز الهضمي، وتؤدي لوجود غازات في المعدة وانفاخات والإصابة بالبواسير، نظرا لاحتواء المخلل على الشطة.
والمخلل ضار جدا لمرضى ضغط الدم لاحتوائه على كمية كبيرة من الملح، مما يسبب الشعور بالعطش في نهارمضان، حسب قول الدكتورة هدير سيف.
والمخلل يحبس السوائل في الجسم مما يشكل أضرارًا على مرضى الكلى والكبد،لذا لا يفضل تناوله على مائدة الطعام في شهررمضان الكريم.
أضرار القهوة في رمضان
وكشف موقع medical news today، عن أضرار القهوة في رمضان حيث يجب تناولها باعتدال لأن الإفراط في تناولها يسبب مشاكل وتتمثل أضرارها فيما يلي:
-تسبب التوتر والقلق هذا عند الإكثار من تناولها في رمضان.
-تسبب تقلبات في المزاج وهذا يرجع لفقد نسبة الكافيين التي اعتاد علي تناولها الجسم.
-تتسبب في معدلات ضربات القلب ويجب التقليل وعدم الإسراف في تناولها.
-هي مفيدة إذا تم تناولها في رمضان باعتدال وتحمي الجسم من الإصابة بالسرطان.
احذر العصائر المحلاه في رمضان
نصح الأطباء بعدم تناول العصائر المحلاه واستبدالها بالعصائر الطبيعية نظرا لاحتوائها على نسبة السكر العالية وسعرات حرارية مرتفعة.
وتسبب العصائر المحلاه زيادة السكر في الدم بشكل مفاجئ، ويُنصح بتناول العصائر الطبيعية والفواكه بدون إضافة السكر.
وأشار خبراء التغذية إلى أن العصائر البودرة الجاهزة تحتوي على كمية من السكريالات والتي لا يفضل تناولها في رمضان على مائدة الإفطار.
