المسموح والممنوع خلال فترة الحمل.. الدكتور عمرو حسن يكشف التفاصيل
المسموح والممنوع خلال فترة الحمل، من أكثر الأسئلة انتشارا من جانب النساء الحوامل، رغبة منهم في معرفة كافة التفاصيل حول فترة الحمل، إذا كانت أول تجربة.
وفترة الحمل فترة مهمة وصعبة، يجب أن تلتزم فيها المرأة الحامل وتتبع تعاليم الطبيب المختص، لحمل آمن دون أي مشاكل.
وهناك أشياء كانت تفعلها المرأة قبل الحمل، وحين معرفتها بوجود جنين في الرحم الوضع بالتأكيد أصبح مختلفا، وبدأ البحث والاطلاع هو الأفضل والأنسب والمسموح والممنوع، حفاظا على صحة الحامل والجنين.
وتواصلت «صحة 24» مع الدكتور عمرو حسن، أستاذ مساعد النساء والتوليد بكلية القصر العيني، ومقرر المجلس القومي للسكان السابق، للكشف عن المسموح والممنوع خلال فترة الحمل، للحفاظ على صحة الحامل وجنينها من تشوهات الجنين، وسكر الحمل والضغط وخلافه.
ما المسموح من الأطعمة خلال فترة الحمل؟
قال الدكتور عمرو حسن، إنه لابد أن تلتزم الحامل بالأكل الصحي المفيد مثل (الخضار - الفاكهة - طبق السلطة - اللحوم - الفراخ - البيض - الألبان - الجبن - المكسرات)
ما الممنوع من الأطعمة خلال فترة الحمل؟
ومن جهته، أوضح «حسن» أنه يجب الابتعاد عن الأكلات التي تزود السكر مثل (الحلويات الشرقية - الحلويات الغربية - الشيكولاتة - النوتيلا - المشروبات الغازية)، للحفاظ على مستوى السكر في الدم ومنعا للإصابة بسكر الحمل كما هو الحال في الضغط أيضا.
عمرو حسن ينصح بالابتعاد عن الأملاح خلال فترة الحمل
ونصح مقرر المجلس القومي للسكان السابق، النساء الحوامل بالابتعاد عن المخللات «التورشي» والأملاح في الأطعمة والشطة أيضا، مشيرا إلى أن الأملاح تعمل على تخزين المياه في الجسم، وتؤدي إلى التورم وارتفاع ضغط الدم «زيادة لضغط» أثناء فترة الحمل، وللحفاظ على صحة الحامل وجنينها يجب تجنب الأملاح نهائيا.
احذري اللحوم المصنعة والأطعمة المجمدة
كما نصح النساء بالابتعاد عن أطعمة المصنعة واللحوم المجمدة (Just Food وfast food )، فضلا عن البيض النيئ والميونيز، بجانب اللانشون والبسطرمة.
تقسيم الوجبات مهم للحامل خلال أول 3 شهور
وللحفاظ على لوزن المظبوط خلال فترة الحمل، يجب أن تكون الوجبة متوازنة، ولا بد من تقسيم الوجبات، حيث يمكن للحامل تناول وجبة الإفطار على مرتين والغذاء والعشاء كذلك، خصوصا في أول 3 شهور منعا للغثيان والترجيع.
ما هي الزيادة الطبيعية أثناء فترة الحمل؟
حذر أستاذ مساعد النساء والتوليد بكلية القصر العيني، من تناول الأطعمة السريعة والتي تعمل على زيادة الوزن بشكل كبير، قائلا: «تناولي الأكلت الصحية المفيدة.. المرأة الحامل تحتاج زيادة حوالي 12 كيلو فقط.. الزيادة المبالغ فيها لا تفيد الحامل بل تضرها وتضر جنينها»
العلاقة الزوجية في الحمل آمنة ولكن بشروط
ومن جهته، قال الدكتور عمرو حسن في تصريحاته لموقع «صحة 24» إن العلاقة الزوجية في الحمل آمنه ولكن بشروط وهي كالتالي:
1- إذا كانت الحمل لا تعاني من إجهاض منذر (ألم في البطن - ألم في الظهر - نزول الدم).
2- في حالة عدم وجود أعراض ولادة مبكرة (ألم في البطن - ألم في الظهر - نزول الدم).
3- عدم انفجار كيس المياه حول الجنين.
4- القيام بالعلاقة الزوجية في هدوء دون ضغط على منطقة البطن
5- في حالة شعور المرأة الحامل بألم يلزم التوقف فورا حفاظا على صحتها وصحة جنينها.
6- في حالة نزول دم «نزيف دم» يجب عدم حدوث علاقة زوجية نهائي.
ما هي الفيتامينات التي تحتاجها الحامل خلال فترة الحمل؟
حمض الفوليك
تحتاج الحامل إلى المكملات الغذائية والفيتامينات للحفاظ على صحتها وصحة جنينها خلال شهور الحمل، ومن جهته، قال «حسن» إننا نوصي السيدات الحوامل أو عند التفكير في الحمل بتناول حمض الفوليك «FOLIC ACID فوليك اسيد»، نظرا لنه مهم جدا وضروري لتكوين الجهاز العصبي للجنين أي الأنبوب العصبي.
وحذر من عدم التهاون في تناول حمض الفوليك، نظرا لأن المرأة الحامل عند معرفتها بالحمل والسؤال عن دكتور والبدء في الذهاب لعمل السونار المدة قد تستغرق شهر، والأنبوب العصبي للجنين يتم تكوينه في أول شهر، وفي حالة نقص حمض الفوليك في جسم المرأة يسبب تشوهات للجنين وعيوب خلقية في الجهاز العصبي.
الحديد والكالسيوم
وأكد أستاذ مساعد النساء والتوليد بكلية القصر العيني، على المرأة الحامل الالتزام بتناول حمض الفوليك أول 3 شهور قبل الحمل، وأول 3 شهور أثناء الحمل، وبعد ذلك يتم توقفه وتناول مكمل غذائي حديد مع الأكل الصحي المناسب، نظرا لأن الحامل تحتاج فيتامينات (الحديد والكالسيوم) في فترة الحمل.
ونصح المرأة الحامل بضرورة تناول الأطعمة الغنية بالكالسيوم، مثل الألبان ومشتقاتها والزبادي، والأطعمة الغنية بالحديد مثل اللحوم والفراخ والتفاح والعسل الأسود والسبانخ.
