فوائد الإقلاع عن التدخين للعين.. يحميك من فقدان البصر
مع اقتراب اليوم العالمي للإقلاع عن التدخين، الذي يوافق يوم 31 مايو من كل عام، سوف نركز في هذا التقرير على فوائد الإقلاع عن التدخين للعين، فهناك العديد من الفوائد التي يحصل عليها الفرد بعد التخلص من عادة التدخين السيئة.
فوائد الإقلاع عن التدخين للعين
ورصد الدكتور حسام موافي، أستاذ الحالات الحرجة بكلية طب قصر العيني، فوائد الإقلاع عن التدخين للعين، فهناك العديد من المشاكل الصحية التي ربما تحدث أثناء فترة التدخين، ولكن بعد الإقلاع عن هذه العادة السيئة، يكون الجسم قد حصل على العديد من الفوائد والتي تكون على رأسها ما يلي:
- الإقلاع عن التدخين يساهم في تقليل فرص الإصابة بالضمور البقعي.
- وأيضا يقلل من الإصابة بإعتام عدسة العين.
- إذا كان المدخن مصابا بالفعل بالضمور البقعي.. فإن الإقلاع عن التدخين، يساهم في تقليل الإصابة بالأعراض الخطرة، والحفاظ على البصر، فإن من مضاعفات هذا المرض هو فقدان البصر، والحل الوحيد لمنع الإصابة بهذه الأعراض هو الامتناع عن السجائر.
أصعب مراحل الإقلاع عن التدخين
وأشار أستاذ الحالات الحرجة بكلية طب قصر العيني، إلى أن أصعب مراحل الإقلاع عن التدخين، تكون خلال أول 72 ساعة بعد اتخاذ قرار الامتناع عن السجائر، مشيرا إلى أن اليوم الثالث من الإقلاع عن التدخين، تظهر أعراض انسحاب النيكوتين من الجسم، والتي تتضمن عدة مشاكل صحية تكون كالآتي:
- يصاب الشخص بأعراض الإنفلونزا.
- كما يشعر بالأرق وعدم القدرة على النوم ليلا.
- بالإضافة إلى شعور الشخص بالجوع الشديد.
- كما يكون شديد العصبية والقلق.
الوقاية من أعراض انسحاب النيكوتين من الجسم
وأوضح الدكتور حسام موافي، أستاذ الحالات الحرجة بكلية طب قصر العيني، أن الوقاية من أعراض انسحاب النيكوتين من الجسم، تكون من خلال اتباع النصائح التالية:
- يفضل تقسيم الوجبة على مدار اليوم بحيث تكون 5 وجبات صغيرة، وذلك للتخلص من شعور الجوع.
- حاول الابتعاد عن تناول المشروبات التي تتضمن على نسبة من الكافيين مثل القهوة أو الشاي أو النسكافيه، كما يجب تقليل تناول المشروبات الغازية أو الكحولية.
- عليك أن تزود كميات المياه التي تتناولها على مدار اليوم.
- يمكن ممارسة التمارين الرياضية مثل المشي لفترات، فهي تساعد على التخلص من القلق، وأيضا تساعد على النوم ليلا بشكل طبيعي.
- عند الرغبة في تدخين السجائر عليك بإخذ نفس طويل، مع التخلص منه بشكل بطء.
- عادة ما يتخلص الشخص من أعراض انسحاب النيكوتين من الجسم خلال أسبوعين فقط.
