الثلاثاء 21 مايو 2024 الموافق 13 ذو القعدة 1445
المشرف العام
محمود المملوك
مستشار التحرير
د. خالد منتصر
المشرف العام
محمود المملوك
مستشار التحرير
د. خالد منتصر

نصائح للوقاية من أشعة الشمس.. وأضرار الكريم الموضعي

الخميس 15/يونيو/2023 - 10:00 ص
التعرض أشعة الشمس
التعرض أشعة الشمس


حماية الجسم من أشعة الشمس ليست بهذه البساطة مثل وضع كمية كبيرة من واقي الشمس،  حيث يكمن لأشعة الشمس أضرار عديدة والتي يمكن أن تسبب تلف الجلد، والمساهمة في التجاعيد بالإضاف إلى سرطان الجلد.

أضرار أشعة الشمس على الجسم 

ووفقا لما نشره بصحيفة، the sun، يجب تجنب التعرض للشمس لفترات طويلة لتفادي الكثير من الأضرار، حيث إنه
يمكن تجنب نحو تسعة من كل عشر حالات من سرطان الجلد الميلانيني عن طريق العناية بحماية البشرة من الشمس، بينما من المثير للصدمة أن 80٪ من التعرض الضار للشمس يحدث قبل سن 18 عامًا.

يقول سكوت ماكدوغال، الصيدلاني والمدير المسجل للصيدلية The Independent Pharmacy: "يجب على الجميع أن يأخذوا العناية بالشمس على محمل الجد لتجنب الأضرار الدائمة التي تلحق بأجسامنا.

سيكون بعض الأشخاص، بما في ذلك الشباب وكبار السن والمصابين بأمراض مزمنة، معرضين للخطر بشكل خاص خلال هذا الوقت من العام.
كما يقول سكوت إن هناك خمسة متهمين رئيسيين عندما يتعلق الأمر بارتكاب أخطاء في الحماية من أشعة الشمس، وهم:

1. استخدام واقي الشمس منتهي الصلاحية.
2. اختيار عامل حماية من الشمس منخفض، نظرا لأن الجسم يمتص فيتامين د من الشمس، وذلك من خلال واقي الشمس، لذا اختر العامل 50 حيثما أمكن، وعلى الأقل.

3. عدم وضع ما يكفي من واقي الشمس.

نصائح للوقاية من أشعة الشمس 

هناك المزيد الذي يمكنك القيام به لحماية نفسك من أشعة الشمس، والتي منها: الحرص على تجنب أشعة الشمس والتعرض في وقت مبكر من اليوم. 

 

فيما يقول سكوت: "هذا عندما تكون الشمس في أعلى نقطة مع ارتفاع الحرارة بعد الظهر"، مردفا: "إذا كنت بالخارج، فابحث عن بقع موثوقة من الظل مثل تحت مظلة أو شجرة كبيرة".

كما ينصح سكوت بارتداء ملابس عالية SPF لمزيد من الحماية

يقول سكوت: "احتفظ بقميص تي شيرت قدر الإمكان، لكن لاحظ أن القميص الجاف الداكن قد يوفر حماية أفضل من القميص الخفيف المبلل".

كما يقول سكوت: "راقب التغيرات في بشرتك، والشامات والنمش".