الإثنين 20 يوليو 2026 الموافق 06 صفر 1448
المشرف العام
محمود المملوك
مستشار التحرير
د. خالد منتصر
المشرف العام
محمود المملوك
مستشار التحرير
د. خالد منتصر

اضرار المشي السريع

دراسة تكشف فوائد الحركة 5 دقائق يوميا لصحة القلب

دراسة تؤكد: المشي السريع 15 دقيقة يوميًا يحمي من خطر الوفاة المبكرة

كيف تمشي بشكل صحيح لحماية ركبتك.. وهل المشي السريع له فوائد؟