فوائد البصل الأبيض للحامل.. يحقق 12 فائدة للأم والجنين
فوائد البصل الأبيض للحامل، نوضحه لكل أم حامل تحتاج إلى نظام غذائي متوازن وصحي لنمو الجنين، حيث يوفر البصل العديد من المنافع الصحية بفضل مكوناته المضادة للالتهاب، والفطريات والجراثيم فضلا عن مضادات الأكسدة والمركبات النباتية الكيميائية التي تحمي الجسم من أمراض القلب والسكر والضغط، ولذلك ينصح طبيا بإدخال البصل في الأطعمة المختلفة سواء كان مطبوخا أو نيئا.
فوائد البصل الأبيض للحامل
نرصد فوائد البصل الأبيض للحامل، وفقا لما جاء على Health line حيث هناك 12 فائدة للأم والجنين كالتالي:
مناعة الجسم
البصل الأبيض مضاد حيوي طبيعي ينصح بتناوله في الشهور الأولى من الحمل لتقوية مناعة الحامل بفضل احتوائه على نسبة عالية من فيتامين سي.
حمض الفوليك
تتمثل فوائد البصل الأبيض للحامل في احتوائه على حمض الفوليك الضروري في الشهور الثلاثة الأولى من الحمل لمنع تشوهات الحبل الشوكي للجنين.
سكر الدم
يسهم البصل الأبيض في تنظيم سكر الدم ومنع الحامل من الإصابة بسكر الحمل، وذلك بفضل احتوائه على الكبريت والكيرسيتين والكروم الذي يمنع مقاومة الأنسولين.
نمو الجنين
تتحقق فوائد البصل الأبيض للحامل في احتوائه على مجموعة من الفيتامينات والعناصر الغذائية المهم لنمو الجنين، حيث الكالسيوم والمغنيسيوم والفسفور والحديد.
التهابات المفاصل
يساهم البصل الأبيض في تقليل فرص الإصابة بالالتهابات لا سيما التهاب المفاصل ويساعد على زيادة حركة الجنين في رحم الأم.
البشرة والشعر
يحتوي البصل الأبيض على فيتامين أ وفيتامين ج وفيتامين ه، وهي فيتامينات تساهم في إبطاء الشيخوخة المبكرة وتحسين الشعر والجلد للمرأة الحامل.
الجهاز الهضمي
من أبرز فوائد البصل الأبيض للحامل مساعدته في تحسين الجهاز الهضمي لاحتوائه على الألياف القابلة للذوبان، وبالتالي يمنع عسر الهضم والإمساك.
غثيان الحمل
يخفف البصل الأبيض من مشاكل الغثيان والانتفاخات التي تتعرض لها المرأة الحامل في الشهور الأولى من الحمل، كما يحتوي البصل على كربوهيدرات ومعادن يحتاجها الجنين في مراحل تكوينه.
ضغط الدم
وفقا لبعض الدراسات الطبية فإن من أهم فوائد البصل الأبيض للحامل مساهمته في علاج ارتفاع ضغط الدم، وبالتالي يمنع الإصابة بـ تسمم الحمل.
سموم الجسم
يحتوي البصل الأبيض على أحماض أمينية مثل مثل السيستين والميثيونين، وهي مركبات تساعد على إزالة السموم من الجسم وخصوصا المعادن الثقيلة.
اكتئاب الحمل
يحتوي البصل الأبيض على البريبايوتكس والفولات وهي عناصر تقلل فرص الإصابة بـ اكتئاب الحمل عن طريق منع فرط تكون الهوموسيستايين في الجسم حيث أن زيادته تبطئ خروج بعض الهرمونات مما يؤدي إلى حدوث تغيرات في المزاج، كما أنه يساهم في تعزيز النوم الهادئ لتخفيفه من مشكلات التنفس التي تعانيها الحامل بسبب ضغط الجنين.
صحة الفم
البصل الأبيض من الخضروات الغنية بمركبات كيميائية نباتية لها خصائص مضادة للبكتيريا وبالتالي تساعد على تحسين صحة الفم في أثناء الحمل، حيث تعاني الحامل من التهاب اللثة والنزيف وتراكم اللويحات بسبب التغيرات الهرمونية التي تتعرض لها.
