فوائد صحية مذهلة لـ مكسرات المكاديميا.. كم سعرا حراريا يوجد بها؟
مكسرات المكاديميا، لها فوائد صحية مذهلة، حيث تعمل على تحسين صحة الأمعاء وتفادي مخاطر الإصابة بالأمراض المزمنة، وتحمي من الوزن الزائد، ويوجد بها فيتامينات ومعادن ومضادات للأكسدة.
ووفقا لموقع Healthline، ننشر لكم محتويات مكسرات المكاديميا وخاصة لو حصة تزن 28 جم، حيث تشمل ما يلي:-
| السعرات الحرارية | 204 |
| الدهون | 23 جرام |
| البروتين | 2 جم |
| الكربوهيدرات | 4 جم |
| السكر | 1 جم |
| الألياف | 3 جم |
فوائد صحية مذهلة لـ مكسرات المكاديميا
1- تحتوي مكسرات المكاديميا على مضادات الأكسدة، وبها مركبات الفلافونويد وتوكوترينول، لحماية الجسم من الأمراض والمشاكل الصحية.
2- تعمل على تعزيز صحة القلب، حيث يجب تناولها يوميا بكميات بسيطة لحماية القلب ومنعا لارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم.
3- تحمي من خطر الإصابة بمتلازمة التمثيل الغذائي، وتساعد على تقليل السكر في الدم.
4- تعمل هذه المكسرات على تقليل الشعور بالجوع، وتساهم في إنقاص الوزن، نظرا لاحتوائها على سعرات حرارية قليلة.
5- يوجد في هذه المكسرات ألياف قابلة للذوبان، وتساعد في الهضم، وتساهم في تحسين صحة الأمعاء.
6- تعمل هذه المكسرات على تعزيز صحة الدماغ، نظرا لاحتوائها على مركب التوكوترينول الذي يحمي خلايا الدماغ من حالات الإصابة بمرض الزهايمر ومرض باركنسون.
7- تحتوي على الدهون الأحادية غير المشبعة، والتي تعمل على تحسين صحة القلب، وخفض مستويات الكوليسترول الضار.
8- تتوي على نسبة بسيطة من الكربوهيدرات والسكر، بجانب احتوائها على نسبة معتدلة من الألياف، ومفيدة هذه المكسرات لمرض السكر.
