علامات وأعراض تؤكد نقص فيتامين د في الجسم.. احذرها
نقص فيتامين د في الجسم، من الموضوعات التي تشغل حيزا ملحوظا في اهتمامات كثيرين، لحرصهم على معرفة أعراض نقص فيتامين د في الجسم، حيث يجب تناول مصادر فيتامين د الغذائية أو المكملات حسب وصف الطبيب كي لا يتعرض الجسم لنقص فيتامين د ما يسبب أضرارا على الصحة.
ويوجد فيتامين د في أشعة الشمس، والأسماك الدهنية مثل السالمون والسردين، والبيض، فضلا عن المكملات الغذائية.
علامات نقص فيتامين د في الجسم
وننشر في السطور التالية علامات وأعراض تؤكد نقص فيتامين د في الجسم، حسب قول الدكتور كلير بارنز أخصائية التغذية، حيث إن فيتامين د مهم جدا في الجسم لبناء العظام والحفاظ على صحة العظام ونقصه يؤدي للتأثير السلبي على صحة الفرد، وفقا لما نشره موقع إكسبريس.
علامات وأعراض تؤكد نقص فيتامين د في الجسم
1- الشعور بالتعب، ووفقا للدراسات الحديثة، فتناول مكملات فيتامين د مهم جدا ويقلل الشعور بالتعب وخاصة لمصابي التصلب المتعدد (هي حالة مناعة ذاتية تسبب مجموعة أعراض أبرزها التعب الشديد)
2- مزاج الشخص لا يكون جيدا، حيث أظهرت الدراسات أن الأفراد الذين يعانون من الاكتئاب لديهم مستويات أقل من فيتامين د مقارنة بغيرهم.
3- مشاكل في الفم والأسنان، والكالسيوم مهم جدا لصحة الأسنان كما أن مستويات فيتامين د ضرورية لامتصاص الكالسيوم.
4- وجود ألم في العظام والعضلات نتيجة لخفض مستويات فيتامين D، وهنا يؤدي لخفض امتصاص الكالسيوم بالتالي يسبب مشكلة في الغدة الدرقية، مما يسبب فقدانا للعظام وهشاشتها.
5- يسبب الشعور بالإعياء وضعف المناعة ومشاكل في الجهاز الهضمي، نظرا لأن فيتامين د يلعب دورا مهما في الحفاظ على التوازن داخل الأمعاء، ونقصه يسبب مشكلة في الجهاز الهضمي.
