الفوائد الصحية لبذور الرمان.. تعزيز صحة القلب وتعزيز المناعة أبرزها
الرمان من الفواكه المليئة بالعديد من العناصر الغذائية الأساسية، خاصة بذور الرمان لأنها غنية بمضادات الأكسدة، وخاصة البونيكالاجين والأنثوسيانين، التي تساعد على مكافحة الإجهاد التأكسدي، وتقليل الالتهاب وحماية الخلايا من التلف.
الفوائد الصحية لبذور الرمان
يوجد العديد من الفوائد التي يمكن أن يحصل عليها الشخص من تناول بذور الرمان، وفيما يلي يستعرض صحة 24 أبرز هذه الفوائد وفق موقع healthshots:
- مليء بمضادات الأكسدة
بذور الرمان غنية بمضادات الأكسدة، وخاصة مادة البوليفينول التي تساعد على حماية الخلايا من الأكسدة التي تسببها الجذور الحرة ومكافحة الأمراض.
- يحسن عملية الهضم
بذور الرمان جيدة لعملية الهضم الصحية بسبب محتواها من الألياف وتأثيراتها المضادة للالتهابات حيث تساعد الألياف على تنظيم حركات الأمعاء، ومنع الإمساك، بينما تساعد الخصائص المضادة للالتهابات على شفاء مشاكل الجهاز الهضمي.
- تعزيز صحة القلب
استهلاك بذور الرمان يمكن أن يحسن صحة القلب والأوعية الدموية عن طريق خفض مستويات الكوليسترول، وخفض ضغط الدم، وتعزيز وظيفة الأوعية الدموية
- مفيد للبشرة
يساعد على تحسين صحة الجلد عن طريق تقليل التجاعيد، ومنع تسمير البشرة وتلفها، وتقليل حب الشباب، وتعزيز إنتاج الكولاجين، وإزالة السموم من الجلد. محتوى مضادات الأكسدة مفيد في تقليل خطر الشيخوخة المبكرة.
- تقليل خطر الإصابة بالسرطان
بذور الرمان غنية ببعض المركبات التي تمنع نمو الخلايا السرطانية وتعزز موت الخلايا المبرمج، وهي عملية يقوم الجسم من خلالها بالتخلص بشكل طبيعي من الخلايا التالفة أو الضارة.
- تعزيز المناعة
تعتبر بذور الرمان مصدرًا جيدًا للفيتامينات والمعادن، بما في ذلك فيتامين C وفيتامين K والبوتاسيوم والفوليك:
- فيتامين C يدعم نظام المناعة القوي
- فيتامين K ضروري لصحة العظام وتخثر الدم
- البوتاسيوم يساعد على تنظيم ضغط الدم
- حمض الفوليك ضروري لتخليق الحمض النووي وإصلاح الخلايا.
