سبب الشعور بالبرد أثناء الدورة الشهرية.. وهل هذا طبيعي؟
من تشنجات الدورة الشهرية إلى الانتفاخ وتقلب المزاج، تواجه النساء أشياء كثيرة قبل أو أثناء الدورة الشهرية. كما تشعر بعض النساء بالبرد أثناء الدورة الشهرية. في أغلب الأحيان يكون ذلك بسبب التغيرات الهرمونية. ولكن يمكن أن يكون أيضًا بسبب عوامل أخرى وقد يكون علامة على وجود مرض كامن أو حالة صحية.
إن وضع وسادة التدفئة أو زجاجة الماء الساخن على أسفل البطن أو أسفل الظهر يمكن أن يساعد في تخفيف تشنجات الدورة الشهرية وكذلك يبقيك دافئًا. تابع القراءة لمعرفة المزيد عن أسباب شعورك بالبرد أثناء الدورة الشهرية، وطرق البقاء دافئًا.
هل من الطبيعي الشعور بالبرد أثناء الدورة الشهرية؟
الشعور بالبرد أثناء الدورة الشهرية غالبًا ما يكون استجابة طبيعية ومؤقتة للتغيرات الفسيولوجية المرتبطة بالدورة الشهرية. ومع ذلك، إذا كان الإحساس شديدًا أو مستمرًا أو مصحوبًا بأعراض أخرى مثيرة للقلق، فمن الأفضل استشارة الطبيب.
ما هي أسباب الشعور بالبرد أثناء الدورة الشهرية؟
هناك بعض العوامل التي قد تجعلك تشعرين بالبرد أثناء الدورة الشهرية.
- التقلبات الهرمونية خلال الدورة الشهرية يمكن أن تؤثر على تنظيم درجة حرارة الجسم.
- تغيرات في تدفق الدم وقد تساهم في الشعور بالبرد أثناء الدورة الشهرية.
- فقر الدم يمكن أن تؤدي مستويات الحديد غير الكافية إلى إضعاف قدرة الجسم على نقل الأكسجين، مما يؤدي إلى الشعور بالبرودة.
- الجفاف بسبب عدم تناول كمية كافية من السوائل مما يؤدي إلى انخفاض درجة حرارة الجسم والشعور بالبرودة.
- انخفاض وظيفة الغدة الدرقية، وهذا يمكن أن يعطل عملية التمثيل الغذائي في الجسم، مما يؤدي إلى أعراض مثل التعب وعدم تحمل البرد والشعور بالبرد.
كيفية البقاء دافئة خلال الدورة الشهرية
من المهم البقاء دافئًا ومريحًا أثناء الدورة الشهرية، خاصة إذا كنتِ تعانين من أحاسيس باردة. فيما يلي بعض النصائح للتغلب على القشعريرة عندما تأتيك الدورة الشهرية.
- ارتدي طبقات من الملابس لاحتجاز حرارة جسمك.
- تناول المشروبات الساخنة مثل شاي الأعشاب أو الماء الساخن مع الليمون.
- خذ حمامًا دافئًا لإرخاء عضلاتك وزيادة دفء الجسم بشكل عام.
- قم بتضمين الأطعمة الدافئة والمغذية في نظامك الغذائي. ي
- مارس نشاطًا بدنيًا خفيفًا، مثل تمارين التمدد اللطيفة أو المشي لمسافة قصيرة.
