الخميس 22 فبراير 2024 الموافق 12 شعبان 1445
المشرف العام
محمود المملوك
مستشار التحرير
د. خالد منتصر
المشرف العام
محمود المملوك
مستشار التحرير
د. خالد منتصر

فوائد المشمش.. يقي من العطش ويمنع الإمساك

الخميس 01/فبراير/2024 - 01:00 ص
فوائد المشمش
فوائد المشمش


فوائد المشمش.. يعد المشمش أحد الفواكه ذات الفوائد الغذائية المتعددة سواء للكبار أو للصغار، فالمشمس من الأغذية الغنية بالألياف والحديد وغيرهما من العناصر الهامة المفيدة للجسم، فهيا نتعرف خلال السطور التالية على فوائد المشمش.

 فوائد المشمش

يشير أشرف قطقاط، أخصائي التغذية العلاجية، إلى أن  فوائد المشمش الطبية متعددة ويمكن أن نذكرها فيما يلي:

  • يقي من الشعور بالعطش.
  • ويعمل المشمش كملين طبيعي للوقاية من حالات الإمساك الشديد ويسهم في راحة القولون.
  • كما يسهم في علاج أمراض الحساسية، لاسيما حالات الطفح الجلدي.
  • كما يحافظ على صحة العيون ويقوي البصر.
  • فصلا عن دروه في الوقاية من حدوث الضمور البقعي وهو عبارة عن اضطراب في العين ويعد أحد أسباب فقدان البصر لدى كبار السن.
  • كما يساعد في علاج الحالات المصابة بفقر الدم" الأنيميا" أى نقص الحديد؛ لأنه غني بالحديد والنحاس، كما أن المشمش يسهم في تكوين الهيموجلوبين عند استهلاكها.
  • فضلًا عن دوره في تنشيط الجهاز المناعي بالجسم.
  • ويفيد تناول المشمش كذلك في تدعيم صحة القلب والوقاية من الكوليسترول؛ إذ يتضمن كمية كبيرة من الألياف القابلة للذوبان التي  تخفض مستوى الكوليسترول الضار بالجسم، ومن ثم تقل خطورة الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، كما يسهم في زيادة مستويات الكوليسترول الجيد بالجسم في نفس الوقت.
فاكهة المشمش اللذيذة
  • ويعد المشمش أحد المصادر الغذائية الغنية بالألياف الصحية، وأيضَا مضادات الأكسدة الضروية لمساعدة الجسم على أداء وظائفه الطبيعية، فضلاعن أهمية مضادات الأكسدة في التخلص من السموم بالجسم التي تكون عبارة عنلمواد الضارة تتراكم في الأمعاء والجهاز الهضمي.
  • كما يقي المشمش من الإصابة بالسرطان، وخاصة سرطان الرئة وأيضًا سرطان تجويف الفم.
  • ويحمي الجسم من حدة الأمراض.
  • وأخيرًا، يدعم المشمش صحة الأوعية الدموية ويقي من الإصابة بالأمراض الخاصة بالجهاز الدموي

ما هي الفيتامينات الموجودة في المشمش؟

وللإجابة عن سؤال ما هي الفيتامينات الموجودة في المشمش؟، يوضح أخصائي التغذية العلاجية، أن المشمش يعد أحد المصادر الغنية بفيتامين A  وأيضًا فيتامين C، كما يعد من المصادر الجيد للألياف الغذائية والبوتاسيوم.

كما أن فاكهة المشمس تتضمن المواد الكيميائية النباتية دعا الكاروتينات وأيضًا المركبات التي تمنح اللون الأحمر والألوان البرتقالية والصفراء للفواكه والخضروات، فضلا عن الليكوبين المضادة للأكسدة وهي أحد الكاروتينات الموجودة في المشمش.