نفسية وعضوية.. ما أسباب الأرق وقلة النوم؟
أسباب قلة النوم، متعددة ويعد الأرق أبرزها، حيث يعاني الشخص من صعوبة في النوم، أو الاستمرار مما يتخطى موعد النوم التي اعتاد عليها، وتختلف نسبة النوم من شخص إلى آخر، ولكن وفق حقائق علمية، فإن النوم يتناسب عكسيًا مع التقدم في السن، حيث كلما تقدم الشخص في السن احتاج إلى ساعات أقل للنوم.
أسباب الأرق وقلة النوم
قال الدكتور رامز رضا، أستاذ المخ والأعصاب بكلية الطب جامعة عين شمس، إن اضطرابات النوم ومشاكل الأرق وقلة النوم، تتعدد وتختلف من شخص لآخر، ولكن في المعدل الطبيعي للنوم يحتاج الطفل الأقل من سن عام إلى 15 ساعة نوم يوميا، وفي سن المراهقة، من 7 إلى 9 ساعات، وفي السن المتقدمة في الأربعينات تقل نسبة النوم ويحتاج الفرد إلى 7 ساعات نوم، فالتقدم في السن يمثل علاقة عكسية مع عدد ساعات النوم.
وأضاف أستاذ المخ والأعصاب بكلية الطب جامعة عين شمس، أن أكثر أسباب اضطرابات النوم القلق والاكتئاب، والذي يجد صعوبة في النوم، كما أن شكل اضطراب النوم يحدد نوع المسبب للاضطراب في النوم، كذلك قد يعاني الشخص من النوم المفاجئ دون سابق انذار، والذي قد يكون من أسبابه قلة النوم.
مسببات عضوية لاضطرابات النوم
وأوضح، أن هناك أسبابا أخرى تؤدي إلى قلة النوم منها الصداع النصفي والإصابة بجلطة في المخ، أو الالتهاب، كذلك ارتفاع ضغط الدم، فهناك أسباب عضوية وأخرى نفسية مؤثرة على قلة النوم.
ونصح الدكتور، بزيارة طبيب المخ والأعصاب في البداية، قبل اللجوء إلى طبيب النفسي، لتحديد ما إذا كان هناك أعراض عضوية.
