فوائد البصل الأبيض.. مفيد للهضم وتنظيم مستويات السكر بالدم
يعد البصل الأبيض من الخضراوات المفيدة التي يمكن دمجها في الأطعمة لتعزيز نكهتها، وهو مفيد للصحة بشكل عام في الشتاء لما به من فيتامينات ومعادن مثل فيتامين ج، الفلافونويد، الألياف، وحمض الفوليك، بالإضافة إلى خصائصه المضادة للبكتيريا والأكسدة.
فوائد البصل الأبيض
كشف موقع boldsky، فوائد البصل الأبيض المذهلة للصحة التي يجب الإطلاع عليها، نظرا لأنه خيار رائع للتحكم في مستويات السكر في الدم وبه خصائص مضادة للسرطان، فضلا عن تحسين صحة الجهاز الهضمي وفوائد آخرى.
تنظيم مستوى السكر في الدم
البصل الأبيض، مفيد في تنظيم مستوى السكر في الدم، حيث يحتوي على الكبريت، فيما يحتوي البصل على خصائص مركبات مثل الكيرسيتين التي تعزز مقاومة الجسم لمرض السكري وتدعم الاستقلاب الصحي.
مقاوم للسرطان
يعتبر البصل الأبيض غنيا بمركبات الكبريت ومضادات الأكسدة مثل الفلافونويد، الفيسيتين، والكيرسيتين، وهذا يحمي من نمو الخلايا السرطانية في الجسم.
دعم وتحسين صحة الجهاز الهضمي
البصل يعتبر مصدرا جيدا للألياف والبريبايوتكس مثل الإينولين، مما يدعم نمو البكتيريا النافعة في الأمعاء ويحسن صحة الجهاز الهضمي.
دعم صحة العظام
يحتوي البصل الأبيض على خصائص تقلل الإجهاد التأكسدي، فضلا عن تحسن كثافة العظام، خصوصا لدى النساء كلما كبرن في السن، مما يحمي من هشاشة العظام.
دعم صحة القلب
البصل الأبيض غني بمضادات الأكسدة والمركبات المضادة للالتهابات في البصل، ويحمي من الكوليسترول الضار والحماية من ضغط الدم والجلطات.
تعزيز المناعة
البصل الأبيض مفعولة سحري في دعم وتعزيز جهازك المناعي نظرًا لوجود السيلينيوم في البصل الأبيض، وهذا يلعب دورًا كبيرًا في تقوية المناعة ومقاومة الفيروسات والحساسية.
مفيد في دعم النوم والحماية من التقلبات في الليل
يحتوي البصل الأبيض على إل-تريبتوفان، وهو حمض أميني يساعد على الاسترخاء والنوم العميق، والحماية من التوتر والتقليل من الاضطراب فترة الليل مما يمنحك عدد ساعات نومك كاملة دون توتر.
تحسين صحة الشعر
البصل الأبيض مفيد لدعم الشعر ومنعه من التساقط، وتحسين لمعانه، فمع ظهور القشرة والشعر الأبيض يمكن استخدام عصير البصل الأبيض للتخلص من مشكلات الشعر المتكررة.
