دلكي رأسك بهذا الزيت لتحصلي على نوم هانئ.. تعرفي على فوائده
يُعد استخدام زيت اللوز للحصول على نوم هادئ من أبرز الطرق لعلاج الأرق، حيث أصبح الأرق مشكلة شائعة في حياتنا السريعة، فالتوتر، والروتين غير المنتظم، والاستخدام المفرط لشاشات الهواتف المحمولة قد يؤثر سلبًا على نومنا، فقلة النوم تؤثر سلبًا على الجسم والعقل.
إذا كنت تتقلب في السرير لساعات طويلة وتجد صعوبة في النوم، فإن تدليك رأسك بزيت اللوز قد يكون حلاً رائعًا، فهو لا يُحسّن النوم فحسب، بل يُفيد أيضًا في علاج الصداع، والإجهاد الذهني، وصحة الشعر، في الأيورفيدا، يُعتبر زيت اللوز علاجًا طبيعيًا ممتازًا، يُهدئ العقل ويساعد على النوم، وفق موقع India tv news.
كيف يُفيد تدليك الرأس بزيت اللوز في الحصول على نوم هانئ؟
أجرت سبرينغر نيتشر دراسة على 60 مريضًا دخلوا المستشفى، في هذه الدراسة، لم يُخفّف الألم الجسدي لدى المرضى الذين يُعانون من الأرق من الصداع فحسب، بل انخفضت آلامهم الجسدية بشكل كبير.
يُقلّل تدليك الرأس الخفيف من مستوى الكورتيزول (هرمون التوتر)، مما يُحافظ على هدوء العقل ويُحسّن النوم، تُغذي أحماض أوميغا 3 الدهنية وفيتامين هـ الموجودة فيه الدماغ وتُرخي الأعصاب.
كما يُعزز التدليك الدورة الدموية في الرأس، مما يُوصل الأكسجين والمغذيات إلى الدماغ، مما يُساعد على النوم بسرعة.
فوائد زيت اللوز
لاستخدام زيت اللوز العديد من الفوائد التي قد تساعد على تقليل الأرق، وهي كالتالي:
- يُساعد المغنيسيوم الموجود في زيت اللوز على تقليل التوتر وتوفير نوم هانئ.
- يُقلل التدليك المنتظم للرأس من مستوى هرمون الكورتيزول، مما يُخفف من التوتر والقلق.
- يُساعد التدليك بزيت اللوز على استرخاء عضلات فروة الرأس، مما يُخفف من مشاكل الصداع والصداع النصفي.
- هذا الزيت غني بفيتامين هـ، وأحماض أوميغا 3 الدهنية، ومضادات الأكسدة، التي تُساعد على نمو الشعر.
- يُعزز التدليك الخفيف الدورة الدموية في الرأس، مما يُحسن وصول الأكسجين ويُريح الذهن.
