مشاكل صحية قد تحدث خلال فصل الصيف.. الجفاف ومشاكل الجلد أبرزها
يُضفي الصيف جوًا من البهجة والسرور، إلا أن هناك مشاكل صحية قد تحدث خلال فصل الصيف، حيث تشتد الحرارة خلال هذا الفصل، مما قد يُسبب مشاكل صحية خطيرة.
من الجفاف إلى التسمم الغذائي، يُمكن أن تُؤثر الحرارة سلبًا على صحتنا إذا لم نُراعِها، وفيما يلي نستعرض مشاكل صحية قد تحدث خلال فصل الصيف، وما يجب فعله للوقاية منها.
مشاكل صحية قد تحدث خلال فصل الصيف:
مشكلة الجفاف
في الطقس الحار، يتعرق الناس كثيرًا، ونتيجةً لذلك، يُعاني الجسم من نقص في الماء والمعادن. في هذه الحالة، قد يُسبب عدم شرب كمية كافية من الماء الجفاف، مما قد يُسبب الدوخة والصداع والإرهاق وجفاف الجلد.
اشرب الكثير من الماء على مدار اليوم، حتى لو لم تشعر بالعطش، أضف أطعمة مُرطبة مثل البطيخ والخيار والبرتقال إلى نظامك الغذائي، وتجنب الإفراط في تناول الكافيين والكحول، لأنهما قد يُسببان جفافًا إضافيًا، كما يُنصح بإحضار زجاجة ماء معك عند الخروج في الشمس.
مشاكل الجلد
قد يُسبب التعرض لأشعة الشمس لفترات طويلة حروقًا شمسية، وتسميرًا، وطفحًا جلديًا، وطفحًا حراريًا، والعديد من مشاكل الجلد، لذا، احرص دائمًا على استخدام واقي شمس (بعامل حماية ٣٠ أو أكثر) قبل الخروج.
ارتدِ ملابس قطنية خفيفة وجيدة التهوية لمنع التعرق، استحم بماء بارد وحافظ على جفاف بشرتك لتجنب الالتهابات الفطرية، استخدم جل الصبار أو أي مرطب مُبرِّد لعلاج حروق الشمس.
التهاب المسالك البولية
قد يُقلل الجفاف والتعرق المفرط من كمية البول، مما يزيد من خطر الإصابة بالبكتيريا في المسالك البولية، وهذا يزيد من خطر الإصابة بالتهابات المسالك البولية، وخاصةً لدى النساء.
اشرب الكثير من السوائل لطرد السموم من جسمك، حافظ على نظافتك الشخصية بعد استخدام المراحيض العامة، لا تحبس البول لفترة طويلة، ارتدِ ملابس داخلية قطنية فضفاضة لمنع البكتيريا.
ضربة الشمس
قد يؤدي البقاء في الخارج لفترات طويلة إلى الإجهاد الحراري، والذي قد يُسبب الدوخة والغثيان والتعرق المفرط، ونتيجةً لذلك، يقع الكثير من الناس فريسة لضربة الشمس، لتجنب هذا الشعور، تجنب الخروج خلال ساعات ذروة الشمس (من الساعة ١٢ ظهرًا إلى الساعة ٤ عصرًا).
