نقص الماء في الجسم.. مخاطر صحية تهدد الدماغ والقلب وجهازك الهضمي
يُعد الماء عنصرًا أساسيًا لبقاء الإنسان على قيد الحياة، فهو يدخل في تكوين معظم أنسجة الجسم ويساهم في تنظيم مختلف العمليات الحيوية، كما أن نقصه في الجسم قد يؤدي إلى مضاعفات صحية خطيرة، تبدأ من التعب والصداع، وقد تصل إلى زيادة خطر الإصابة بالجلطات وتدهور وظائف الدماغ.
في هذا السياق، تحذر الدكتورة يلينا أوستينوفا، أخصائية أمراض الباطنية، من تجاهل أهمية شرب الكمية الكافية من الماء يوميًا، وعدم تجاهل الأعراض والمخاطر الصحية المرتبطة بالجفاف.
إليكم ضمن التقرير التالي ضرورة شرب الماء ومخاطر نقصه في الجسم، وأعراض الجفاف التي يجب إدراكها والانتباه لها.
لماذا الماء ضروري للجسم؟
تؤكد طبيبة الباطنية أن الجسم لا يستطيع البقاء حيًا بدون كمية كافية من الماء، إذ أن السوائل تدخل في كل شيء، من تنظيم الدورة الدموية إلى عمل الدماغ والجهاز الهضمي.
مخاطر نقص الماء في الجسم
تحذر طبيبة الباطنية من عدة مضاعفات ناتجة عن نقص السوائل في الجسم والتي يجب الانتباه لها، لعل من أبرزها ما يلي:-
زيادة كثافة الدم وخطر الجلطات
- يؤدي الجفاف إلى زيادة لزوجة الدم.
- هذا بدوره يزيد من خطر تكون الجلطات، خاصة لدى الشباب في مرحلة البلوغ.
تأثير سلبي على الدماغ والرؤية
الدماغ يعتمد على الدورة الدموية الدقيقة لتغذيته.
نقص الماء قد يسبب
- انخفاضًا في الوظائف الإدراكية.
- ضعفًا في التركيز.
- تدهورًا في الرؤية.
مشكلات في الجهاز الهضمي
قلة شرب الماء قد تسبب الإمساك وانزعاجًا هضميًا، مع بطء في عملية الهضم.
خطر تكون حصى الكلى
الجفاف يزيد تركيز المعادن في البول، ما يرفع خطر حصى الكلى.
زيادة الوزن بسبب العطش
ففي غالبية الأحيان قد يخلط الجسم بين العطش والجوع، وهذا يؤدي إلى الإفراط في تناول الطعام وزيادة الوزن.
أعراض الجفاف التي يجب الانتباه لها
- النعاس والتعب العام
- الصداع
- انخفاض التركيز
- تدهور في الحالة الصحية العامة
نقص الماء في الجسم لا يقتصر تأثيره على العطش فقط، بل يشمل جميع أجهزة الجسم، بدءًا من القلب والدماغ وصولًا إلى الكلى والجهاز الهضمي، لذلك، الحفاظ على الترطيب الجيد أمر ضروري لصحة الجسم.
