تناول بذور الشيا في الصيف للترطيب وفقدان الوزن ولبشرة مشرقة
إذا كنت تريد التغلب على اكتئاب الصيف؛ يجب تناول بذور الشيا التي يكون لها تأثير إيجابي على صحتك، حيث نقدم لكم فوائد بذور الشيا المنقوعة التي ستساعدك على استعادة نشاطك والتغلب على اكتئاب الصيف.
خفض درجة حرارة جسمك
تمتص بذور الشيا الكثير من السوائل عند نقعها في الماء، مما يُشكل قوامًا هلاميًا مُبردًا، بتناول هذا الهلام، يُمكنك مقاومة الحرارة الشديدة وخفض درجة حرارة جسمك.
بذور الشيا مفيدة في فصل الصيف للترطيب
يُساعد مشروب بذور الشيا على الاحتفاظ بالماء في ترطيب الجسم، وهو أمر ضروري للتحكم في درجة حرارة الجسم وتجنب الجفاف، وهو مشكلة شائعة في فصل الصيف.
تساعد على الهضم بشكل جيد
تحتوي ذور الشيا المنقوعة، على نسبة عالية من الألياف، مما يُساعد على الهضم ويدعم صحة الأمعاء، وتعتبر مشروبا مُفيدًا بشكل خاص خلال فصل الصيف، حيث يُمكن أن تُؤثر التغييرات الغذائية والأنماط غير المُنتظمة على الهضم.
مُحلي طبيعي
يُضفي مشروب بذور الشيا المنقوعة نكهة مميزة، ولكن لا مانع من وضع حلاوة على المُحليات الطبيعية مثل العسل، مما يُساعدك على تقليل كمية السكر المُضافة إلى مشروباتك.
يُعزز فقدان الوزن
من فوائد تناول بذور الشيا المنقوعة أنها تُشعرك بالشبع، وهو أمر مفيد للتحكم في وزنك، كما يُمكن أن تساعدك على تناول كميات أقل من الطعام عن طريق تقليل الشهية عند تناوله قبل الوجبات، وهو أمر ممتاز لفقدان الوزن.
يمنحك بشرة مُشرقة
بذور الشيا المنقوعة مفيدة في مجال العناية بالبشرة، فهي تُحسّن مظهر بشرتك بترطيبها وتُساعد في تقليل الخطوط الدقيقة والتجاعيد، كما تُساعد البشرة على الاحتفاظ برطوبتها من خلال عملها كمرطب.
فوائد بذور الشيا للبشرة
بفضل محتواها الغني من أحماض أوميغا 3 الدهنية ومضادات الأكسدة والعناصر الغذائية الحيوية، أصبحت بذور الشيا من المكونات المفضلة في روتين العناية الطبيعية بالبشرة.
1- بذور الشيا تساهم في ترطيب البشرة بعمق، وتُساهم في الحفاظ على رطوبة البشرة ومنع فقدان الماء منها، وتجعل البشرة مرنة وناعمة.
2- تأخير ظهور علامات التقدم في السن، حيث تحتوي الشيا على مضادات أكسدة طبيعية تُقاوم الجذور الحرة، ما يُساهم في تأخير ظهور التجاعيد والخطوط الدقيقة.
