هل السبانخ مفيدة للرضيع؟.. انتظري حتي يبلغ عامه الأول
هل السبانخ مفيدة للرضيع؟.. ترغب العديد من الأمهات في معرفة إمكانية إطعام السبانخ للرضيع وهل هي مناسبة له أم لا؟ ، وهذا ما سنتعرف عليه خلال هذا التقرير.
هل السبانخ مفيدة للرضيع؟
وبشأن إجابة سؤال هل السبانخ مفيدة للرضيع؟، فحسبما ذكره موقع"ويب طب"، ينصح العديد من الأطباء المتخصصين بتأخير إدخال السبانخ لطعام الطفل حتي يكمل عامه الأول؛ نتيجة احتواء السبانخ على كمية عالية من النترات، والتي يصعب هضمها عن طريق الجهاز الهضمي لدى الرضيع خلال مراحل عمره الأولى.
في حين أن إضافة السبانخ لطعام الطفل يعد مهمًا بعد بلوغ عمر سنة؛ إذ يزوده بفوائد عديدة، ومن أبرزها ما يلي:
ومن أبرز فوائد السبانخ للطفل بعد السنة
مصدر للفيتامينات والمعادن
السبانخ غنيّة بالكالسيوم، والحديد، والبوتاسيوم، والمغنيسيوم، والفوسفور، وفيتامينات A، C، K، وE، لرعاية كامل للجسم.
الحفاظ على رطوبة الجسم
كما ان نسبة الماء بالسبانخ تصل إلى 90%، مما يساعد على ترطيب جسم الطفل، لاسيما في الجو الحار.
تعزيز صحة العظام
تحتوى السبانخ على الكالسيوم والمغنيسيوم والفوسفور، مما يساهم في بناء عظام قوية ويقلل من مخاطر تلين العظام.
تقوية العضلات
فضلا عن أن الأحماض الأمينية والبروتينات التي توجد بالسبانخ تدعم النمو العضلي وحركة الطفل.
تحسين النظر
كما أن تناول السبانخ يدعم فيتامين Aصحة شبكية العين ويقوّي بصر الطفل.
تنشيط الدورة الدموية
بالإضافة إلى أن السبانخ غنية بالحديد والبروتين مما يساعد في تصنيع الهيموجلوبين،وبالتالي تقليل مخاطر فقر الدم.
تعزيز المناعة
فيتامينات C وK والمعادن بتقوي جهاز المناعة، فتقل الإصابة بالأمراض المعدية.
تنظيم عملية الهضم
كما أن السبانخ غنية بالألياف والماء مما يسهم في الوقاية من الإمساك، ومكافحة الديدان المعوية.
وصفات السبانخ للرضع
ومن أبرز وصفات السبانخ للرضع ما يلي:
هريس السبانخ
- يتم غسل السبانخ جيدًا وشطفها بالمياه الباردة.
- ثم نقوم بسلق السبانخ لمدة تتراوح ما بين 5–7 دقائق حتى تصبح طرية.
- ونقوم بتصفية السبانخ وشطفها مرة أخرى بالمياه الباردة.
- وبعدها نقوم بهرس السبانخ بالخلاط مع قليل من الماء أو الحليب سواء حليب الثدي أو الحليب الصناعي حتي يصل للقوام المناسب.
- ويتم تقديم الوجبة طازجة للطفل والاحتفاظ بالفائض في علبة بالتلاجة لمدة 3 أيام.
السبانخ مع الأفوكادو والشوفان
- يتم سلق ربع كوب شوفان مع ربع كوب ماء أو مرق لمدة سبع دقائق.
- ثم نضيف ربع كوب سبانخ مطهوة وونجعله يتسبك قليلًا.
- وبعدها يتم هرس المزيج في الخلاط مع ربع حبة أفوكادو لغاية القوام الكريمي.
