أعراض تشير إلى تلف الكبد.. ونصائح للحفاظ على صحته
الكبد عضوٌ من أعضاء الجسم لديه القدرة على التجدد، ولذلك، لا تظهر عادةً أعراضٌ واضحة في بداية مشاكل الكبد، ولكن مع تفاقم هذه المشكلة، تبدأ بعض الأعراض بالظهور، مثل التعب المستمر، والشعور بنقص الطاقة في الجسم، وفقدان الشهية، وفقدان الوزن.
ينبغي على الأشخاص الذين يعانون بالفعل من أي مشاكل صحية، مثل داء السكري، أو مشاكل الغدة الدرقية، أو السمنة، أو الإدمان، توخي الحذر بشأن صحتهم، فيما يلي نستعرض الأعراض التي تظهر عند تلف الكبد، وما يجب فعله للحفاظ على صحته.
أعراض تلف الكبد
- تورم في الساقين
- احتباس الماء والانتفاخ في البطن
- صعوبة في التنفس
- دم في القيء أو البراز
- اسوداد لون البراز
- وفي الحالات الخطيرة جدًا، قد يفقد الشخص وعيه
طرق الوقاية من تلف الكبد
مشاكل الكبد قابلة للعلاج، يمكن الحفاظ على صحة الكبد من خلال التشخيص المبكر واتباع نمط حياة صحي، إليك بعض الطرق المهمة للحفاظ على صحة الكبد:
اتبع روتينًا منتظمًا: النوم والاستيقاظ وتناول الطعام في أوقات ثابتة يوميًا مفيد لصحة الكبد.
اتباع نظام غذائي متوازن: أضف البروتين والفيتامينات والخضراوات الخضراء والألياف إلى نظامك الغذائي، تجنب الوجبات السريعة والإفراط في تناول الزيوت والسمن.
ممارسة الرياضة: تساعد التمارين الخفيفة أو المشي السريع يوميًا على الحفاظ على نشاط الكبد وصحته.
اهتم بالنظافة: لا تأكل الفاكهة والخضراوات دون غسلها جيدًا، تجنب تناول الماء الملوث أو الأطعمة المقطعة أو التالفة من الخارج.
حافظ على ترطيب الجسم: نقص الماء في الجسم يمكن أن يؤثر على الكبد، اشرب الكثير من الماء على مدار اليوم.
ابتعد عن المواد السامة: تناول الكحول والتدخين والمسكرات الأخرى يضر الكبد بشكل مباشر، من المهم جدًا تجنبها.
تجنب التطبيب الذاتي: لا تتناول أي دواء دون استشارة الطبيب، وخاصةً مسكنات الألم، والأدوية العشبية أو الأيورفيدية، والعلاجات المثلية، وما إلى ذلك.
التطعيم: التطعيم مهم جدًا للوقاية من أمراض مثل التهاب الكبد الوبائي أ و ب، تأكد من تلقي التطعيم في الوقت المحدد.
لا تتجاهل الأعراض: إذا لاحظت أي أعراض مثل التعب، أو فقدان الشهية، أو فقدان الوزن، أو انتفاخ البطن، فاتصل بطبيبك فورًا، إذا لاحظت أنت أو أي شخص قريب منك الأعراض المذكورة أعلاه، فاستشر طبيبًا متخصصًا في أمراض الجهاز الهضمي في أسرع وقت ممكن.
