أسباب خفية لاضطرابات النوم ليلا.. من بينها ضعف صحة الأمعاء وارتفاع الضغط
إذا كنت تعاني من اضطرابات النوم ليلا، هناك بعض الأسباب الخفية التي يجب مراقبتها ومراجعة الطبيب إذا ظهرت أي أعراض خطيرة، هناك العديد من الأشخاص يستيقظون بشكل متكرر خلال ساعات الليل، وغالبًا ما يُطلق عليه الأرق والإرهاق، لكن في الحقيقة يوجد العديد من الأسباب الخفية التي قد تكون علامة على انزعاجك ليلا وعدم الحصول على كفايتك من النوم.
أسباب خفية لاضطرابات النوم ليلا
نرصد لكم ضمن التقرير التالي الأسباب المرضية الخفية التي تتطلب مراجعة الطبيب وتسبب اضطرابات النوم ليلا، وهذا وفقًا لتقرير نشره موقع ذا هيلث.
القلق والتوتر
حتى لو لم تشعر بتوتر واضح خلال يومك، فإن عقلك الباطن قد يكون في حالة نشاط مفرط عند حلول الليل، المسؤوليات، الخلافات غير المحلولة، والضغوط اليومية قد تظهر فجأة في صورة استيقاظ متكرر، كأن عقلك يرفض أن يغلق الصفحة.
الشعور بالألم العاطفي
تعتبر الصدمة النفسية، أو الشعور بالذنب أو الندم، يكون في الليل، فالاستيقاظ المفاجئ مع تسارع نبضات القلب أو الكوابيس المتكررة قد تكون إشارات على أنك بحاجة إلى معالجة نفسية أعمق، حيث أن النوم ليس وظيفة جسدية فقط، بل مرتبط بصحتك العاطفية أيضًا.
الإفراط في استخدام الهواتف والشاشات
الضوء الأزرق المنبعث من شاشات الهاتف والكمبيوتر يعطل إفراز الميلاتونين، وهو الهرمون المسؤول عن النعاس؛ كما أن المحتوى الذي تتابعه قبل النوم قد يبقي دماغك في حالة تحفيز مفرط، ويمنعه من الدخول في مرحلة النوم العميق.
ضعف صحة الأمعاء
عسر الهضم، الإمساك، أو الحموضة، وهذه كلها مشكلات تؤثر على جودة نومك، فالجهاز الهضمي المتوتر يرسل إشارات إلى الدماغ، تجعلك تستيقظ عدة مرات، كما أن النظام الغذائي الثقيل قبل النوم يزيد الوضع سوءًا.
مشكلات صحية آخرى
من ضمن المشكلات الصحية الأخرى التي تسبب اضطرابات النوم هي توقف التنفس أثناء النوم، اضطرابات الغدة الدرقية، ارتفاع ضغط الدم، أو مشاكل القلب، مما يجعلك تستيقظ كل فترة وتتعرض لتقلبات واضطرابات أثناء النوم وعدم الحصول على عدد ساعاتك كاملة.
ومن ضمن الامراض التي تسبب اضطرابات النوم هو الإصابة بمشاكل الأنف أو الجيوب الأنفية أو الشخير الشديد حيث تؤثر على التنفس أثناء النوم وتؤدي إلى تقطعه.
