فوائد القهوة لكبار السن.. تعزز العضلات وتحمي من خطر السقوط
تعتبر القهوة من أفضل المشروبات لدى الكثيرين، حيث تحتوي على العديد من الفوائد المذهلة للصحة وخاصة لكبار السن، فقد كشفت دراسة علمية حديثة عن أن شرب القهوة يوميًا يمكن أن يساهم في تحسين نوعية الحياة لدى كبار السن، من خلال تعزيز قوة العضلات، والتقليل من خطر السقوط عند المسنين.
القهوة تقلل من ضعف العضلات وتحمي من خطر الإصابة بالوهن
ووفقا لنتائج الدراسة التي أجريت على 1161 شخصًا تجاوزوا سن 55 عامًا، تبين أن تناول 2 إلى 3 أكواب من القهوة يوميًا يرتبط بانخفاض خطر الإصابة بالوهن بنسبة تصل إلى 64% مقارنة بمن يشربون كميات أقل من القهوة.
والوهن هو حالة شائعة لدى كبار السن، تتسم بضعف العضلات والشعور بالإرهاق، مما يزيد من خطر السقوط، فضلا عن أخذ وقت كبير في التعافي بعد الأمراض أو الإصابات.
القهوة.. العضلات مع التقدم في العمر
وحسب ما كشفته البروفيسورة مارغريت أولثوف، من جامعة فريجي بأمستردام، تبين أن هذا التأثير الإيجابي للقهوة يعود إلى احتوائها على مضادات الأكسدة، التي تلعب دورًا محوريًا في حماية خلايا الجسم من التلف المرتبط بالعمر.
ووفقا لنتائج سابقة أُجريت على الحيوانات هذه الفرضية، أظهرت أن مركبات القهوة تساهم في تقليل فقدان الكتلة العضلية، وتحفيز التخلص من الخلايا التالفة، وتعزيز نمو الخلايا العضلية الجديدة.
القهوة والشيخوخة
تشير هذه النتائج إلى أن دمج القهوة المعتدلة ضمن روتين الحياة اليومية قد يكون وسيلة طبيعية لتعزيز الشيخوخة الصحية، وتقليل مخاطر السقوط والضعف الجسدي، وهي من أهم التحديات التي تواجه كبار السن.
كما نُشرت هذه الدراسة في المجلة الأوروبية للتغذية، بدعم من معهد المعلومات العلمية عن القهوة، تؤكد أن شرب القهوة يوميًا من 2 لـ 3 أكواب، حيث تساعد في تقوية العضلات وخفض خطر الإصابة بالوهن.
ووفقا لاستنتاجات الدراسة، فالقهوة تحتوي على مضادات أكسدة تدعم الصحة العضلية والجسدية في الشيخوخة، والاعتدال في استهلاك القهوة قد يشكل أداة وقائية ضد السقوط وفقدان الاستقلالية لدى كبار السن.
