مشروبات طبيعية لحرق دهون الجسم.. أبرزها القهوة والقرفة
هناك بعض المشروبات الطبيعية التي تساهم في حرق دهون الجسم، حيث يعتبر النظام الغذائي وسيلة فعالة لتحسين الصحة، ومن أفضل المشروبات التي ينصح بها لصحة أفضل وحرق الدهون وتحسين أداء الجسم، نكشفها لكم ضمن التقرير التالي.
مشروبات طبيعية لحرق دهون الجسم
كشفت منظمة الصحة العالمية (WHO) وكلية هارفارد للصحة العامة، أن المشروبات التي تحتوي على مكونات طبيعية ومنخفضة السعرات وخالية من السكريات المُضافة، فعالة في إذابة الدهون.
إليك قائمة بأفضل المشروبات الصحية التي يمكن أن تدمجها في روتينك اليومي ومفيدة في إنقاص الوزن:-
الشاي الأخضر
يعتبر الشاي الاخضر مفيد للصحة ولإنقاص الوزن، نظرا لأنه غني بمضادات الأكسدة، ويُعزز حرق الدهون في منطقة البطن، حيث يجب تناول من 2 لـ 3 أكواب يوميًا للمساعدة على تسريع الأيض.
ماء الليمون
بالنسبة لماء الليمون يمكن تناوله لإنقاص الوزن، فهو مشروب قليل السعرات يُطهر الجسم من السموم، ويُحسن الهضم، ويزيد من الإحساس بالشبع.
القهوة السوداء
القهوة السوداء من أفضل المشروبات للصحة، فالكافيين يُنشط الجهاز العصبي ويزيد من استهلاك الطاقة، ما يُعزز فقدان الدهون عند تناوله قبل التمرين.
خل التفاح
خل التفاح عند تخفيفه بالماء، يُساعد في ضبط السكر بالدم وتقليل الشهية، ويُعتقد أن له تأثير مباشر على تقليل الدهون، فهو مفعوله سحري في حرق الدهون وإنقاص الوزن.
شاي الزنجبيل
يمكن اعتماد شاي الزنجبيل عند اتباع نظاما غذائيا صحيا مناسبا، حيث يُسهل عملية الهضم، ويقلل من الانتفاخ والشعور بالجوع.
ماء الخيار بالنعناع
مشروب الخيار بالنعناع منعش ومدر طبيعي للبول، كما يقلل احتباس السوائل، ويُساهم في تحسين الأيض.
مشروب القرفة
ينظم مشروب القرفة مستويات السكر في الدم، ويُقلل من الرغبة الشديدة في تناول الأطعمة، مما يدعم جهود خسارة الوزن، ويساهم في إذابة الدهون بشكل جيد.
شاي الأعشاب
من أفضل المشروبات المفيدة لإنقاص الوزن هو شاي الأعشاب، نظرا لأنه يحتوي على مضادات أكسدة ومدرات بول طبيعية، ويدعم الكبد في إزالة السموم.
الماء
الماء من أفضل المشروبات لحرق الدهون، حيث يحفز الأيض، ويكبح الشهية، ويساعد في ترطيب الجسم على مدار اليوم والحد من الجفاف في شهور الصيف.
