الاكتئاب عند الرجال.. علامات خفية لا يجب تجاهلها
يعد الاكتئاب عند الرجال حالة نفسية معقدة، وغالبًا ما تمر دون أن يلاحظها الرجل، فالاكتئاب لا يظهر في شكل بكاء وحزن؛ كما يعتقد البعض بينما يظهر في شكل سلوكيات آخرى غامضة.
علامات الاكتئاب الخفية لدى الرجال
ووفقا لما كشفه onlymyhealth، تبين أنه يجب معرفة أعراض الاكتئاب عند الرجال للكشف المبكر وتقديم الدعم المناسب والعلاج الصحيح، وعن الأعراض التي لا يجب تجاهلها ما يلي:-
الغضب والعدوانية المفرطة
الألم الداخلي للرجل يكون عبارة عن نوبات غضب أو سلوك عدواني تجاه الآخرين، بدلًا من الحزن الظاهر.
السلوكيات المحفوفة بالمخاطر
القيادة السريعة وتعاطي المخدرات أو الانخراط في أنشطة خطرة من السلوكيات الخطيرة، والتي تؤكدها الدراسات، فالرجال المكتئبين يميلون للمخاطرة بشكل أكبر كآلية هروب.
الأعراض الجسدية غير المبررة
يشكو العديد من الرجال من صداع مزمن، آلام الظهر، واضطرابات هضمية، وكلها قد تكون مؤشرات جسدية لاكتئاب غير مشخص.
الانسحاب الاجتماعي
يميل بعض الرجال المصابين بالاكتئاب إلى الانعزال عن الأصدقاء والعائلة، مما يُفاقم شعورهم بالوحدة ويزيد من تفاقم الحالة.
فقدان الاهتمام بالأشياء المحببة
فقدان الاهتمام بالهوايات أو العلاقات، حيث يفقد المصاب الحافز والمتعة في الأمور التي كانت تهمه في الماضي.
صعوبة التركيز والتشتت الذهني
يتعرض الرجال لصعوبة التركيز والتشتت الذهني، حيث يشعر الشخص بالإرهاق الذهني والعجز عن اتخاذ قرارات بسيطة.
الخدر العاطفي
من بين الأعراض هو شعور الرجل بانعدام الإحساس أو الانفصال عن المشاعر، وهو يعد أحد الآليات الدفاعية التي يستخدمها العقل لحماية النفس من الألم النفسي.
ووفقا للموقع، فمن المهم إدراك أن الاكتئاب لا يظهر بنفس الطريقة عند الجميع، حيث أن ظهور واحدة أو أكثر من هذه العلامات قد يكون مؤشرًا على حاجة الشخص للمساعدة.
هل تستطيع دعم رجل مصاب بالاكتئاب؟
إليكم طرق فعالة لدعم شخص يعاني من الاكتئاب، وهي كما يلي:-
- الاستماع له دون أحكام
- السماح له بالتعبير عن نفسه بحرية.
- لا تُقلل من مشاعره.
- تجنب العبارات السطحية مثل "كن إيجابيًا".
- شجعه على طلب المساعدة من طبيب متخصص
- التعافي من الاكتئاب يتطلب الوقت الكافي فيجب أن تتحلى بالصبر.
