تناول البروتين قد يضر ببعض الأمراض.. تعرف على من يجب تجنبها
البروتين عنصر غذائي حيوي يلعب دورًا حاسمًا في الحفاظ على الصحة العامة والعافية. يرتبط تناول كمية كافية من البروتين بالعديد من الفوائد، بما في ذلك نمو العضلات وإصلاحها، والتحكم في الوزن، ووظائف المناعة.
للوقاية من نقص البروتين، يوصي الخبراء بتناول أطعمة غنية بالبروتين مثل اللحوم والأسماك والمأكولات البحرية والبيض ومنتجات الألبان والفاصوليا والبقوليات والمكسرات والبذور وفول الصويا.
ومع ذلك، قد يكون اتباع نظام غذائي غني بالبروتين ضارًا بصحّة بعض الأفراد، من الضروري إدراك أن البروتين، كأي عنصر غذائي آخر، قد يكون له جانب سلبي عند تناوله بإفراط أو من قِبل أشخاص يعانون من حالات صحية معينة.
متى يكون البروتين ضارًا؟
هناك العديد من الحالات الصحية التي قد يُسبب فيها تناول الأطعمة الغنية بالبروتين مشاكل. وتشمل هذه:
أمراض الكلى: قد يواجه الأشخاص المصابون بأمراض الكلى صعوبة في معالجة البروتين بشكل صحيح، ويمكن أن يُسبب الإفراط في تناول البروتين ضغطًا إضافيًا على الكلى، مما يُفاقم الحالة.
ارتفاع مستويات حمض اليوريك: يمكن أن يؤدي اتباع نظام غذائي غني بالبروتين، وخاصةً الغني باللحوم الحمراء والمأكولات البحرية، إلى زيادة مستويات حمض اليوريك في الجسم. ويمكن أن يؤدي ارتفاع مستويات حمض اليوريك إلى حالات مثل النقرس وحصوات الكلى.
داء السكري مع أمراض الكلى: على الرغم من أن اتباع نظام غذائي غني بالبروتين قد يساعد في التحكم في مستويات السكر في الدم لدى مرضى السكري، إلا أنه قد يكون ضارًا إذا كانوا يعانون من أمراض الكلى أو اعتلال الكلية الكامن.
أهمية الاستشارة الشخصية
إذا كنت تعاني من مشكلة صحية، فمن الضروري استشارة طبيبك أو أخصائي تغذية معتمد لتحديد الكمية المناسبة من البروتين لاحتياجاتك الخاصة، يمكنهم تقديم إرشادات شخصية حول تناول البروتين، مع مراعاة حالتك الصحية ونمط حياتك وتفضيلاتك الغذائية.
في الختام، على الرغم من أن البروتين عنصر غذائي أساسي، إلا أنه ليس حلاً واحدًا يناسب الجميع، من خلال فهم فوائد ومخاطر البروتين وطلب المشورة الشخصية، يمكنك اتخاذ قرارات مدروسة بشأن نظامك الغذائي والحفاظ على صحة مثالية.
