انسداد القلب.. 7 علاجات أيورفيدية لفتح الشرايين المسدودة بشكل طبيعي
يعتمد القلب القوي والصحة العامة الجيدة على صحة الشرايين ونظافتها، الأيورفيدا طريقة هندية قديمة للشفاء، أثبتت فعاليتها في تعزيز الصحة من المنزل، وفي التفاصيل نستعرض سبعة علاجات أيورفيدية للحفاظ على صحة الشرايين وتدفقها.
تناول الطعام وفقًا لطاقتك الهضمية
إذا كنت تتناول الطعام وفقًا لطاقتك الهضمية، فسيهضم جسمك جميع السعرات الحرارية والدهون الموجودة في نظامك الغذائي، باتباع نظام غذائي صحي، يمكنك منع تراكم الترسبات على جدران الشرايين.
إذا تناولت سعرات حرارية أكثر مما تستطيع استخدامه، فقد تتحول إلى سموم "أما" تستقر في شرايينك، وإذا تناولت الطعام وفقًا لطاقتك الهضمية، فلن تتشكل دهون غير ضرورية ولن تُصاب شرايينك بالانسداد.
التحكم في سكر الدم عن طريق التحكم في الكربوهيدرات
إذا كان سكر الدم مرتفعًا، فقد يُسبب ضررًا للشرايين، قد تُفاجأ بمعرفة أن البطاطس قد تُسبب ارتفاعًا في سكر الدم أسرع من نفس الكمية من سكر المائدة.
يُلحق ارتفاع مستوى الجلوكوز الضرر بالأجزاء الداخلية من الشرايين، مما يُعزز تراكم الدهون على جدرانها، باتباع نظام غذائي متوازن من الكربوهيدرات وتخطيط وجباتك، يُمكن تحسين مستويات السكر وصحة شرايينك.
خفض ضغط الدم باستخدام أعشاب الأيورفيدا
يؤدي ارتفاع ضغط الدم إلى تغيرات في الشرايين وتراكم الدهون، وقد يُساعد تقليل تناول الشاي والقهوة في حفظ التوازن بين الجسم والعقل، مع تخفيف التوتر والحفاظ على ضغط دم جيد، والحفاظ على سلامة الشرايين، وتحسين الحماية.
دعم عملية التخلص من السموم من خلال حركة الأمعاء المُنتظمة
غالبًا ما يعتمد التخلص من الدهون الزائدة على حركة الأمعاء المُنتظمة، ويُنصح بمضغ بعض بذور البابايا النيئة يوميًا أو شرب 20 مل من زيت الخروع مرة واحدة أسبوعيًا قد يساعد في تنظيف معدتك ومنع تراكم الدهون في شرايينك.
مارس التمارين المتوازنة
الشرايين القابلة للتمدد أقل عرضة للانسداد، عند ممارسة الرياضة، يتمدد قلبك وينقبض بانتظام لمنع تراكم الدهون، بالإضافة إلى تمارين الكارديو، ورفع الأثقال، والتمدد، والتوازن، والتنفس، تضمن صحة الشرايين الجيدة.
التحكم في التوتر بالأعشاب واليوغا والتأمل
يقلّ معدل الأيض والجهاز المناعي في الجسم نسبيًا مع التوتر المتكرر، مما قد يُسبب المزيد من الضرر للشرايين، وتُساعد الأعشاب على الهدوء الذهني وتخفيف التوتر، كما يُمكن الحصول على فوائد إضافية للتوازن الذهني وصحة القلب من خلال استخدام تقنيات اليوغا والتأمل.
اتبع روتينًا يوميًا
الروتين الذي يُشبه أنماط النشاط الليلي والنهاري مفيدٌ لصحتنا، فاضطراب الساعة البيولوجية قد يؤثر على صحة الأوعية الدموية، والالتزام بمواعيد منتظمة للاستيقاظ والوجبات والنوم بما يتوافق مع طاقة الجسم، يُساعد على تنظيف الشرايين.
