أعراض الإجهاد الحراري .. خطر يجب الانتباه له

أعراض الإجهاد الحراري .. مع ارتفاع درجات الحرارة، تزداد التحذيرات الطبية من خطر التعرض للإجهاد الحراري، وهو حالة صحية طارئة قد تصيب الإنسان نتيجة فقدان الجسم كميات كبيرة من السوائل والأملاح، ما يؤدي إلى اضطراب في وظائفه الحيوية.

أعراض الإجهاد الحراري

ونشرت وزارة الصحة والسكان عبر منصاتها الرسمية إنفوجرافا توعويا يوضح أبرز أعراض الإجهاد الحراري، وكيفية التعامل معه للحفاظ على الصحة العامة خلال فترات الحر الشديد.

أبرز أعراض الإجهاد الحراري التي يجب الانتباه لها

وهناك مؤشرات واضحة تدل على بداية الإصابة بالإجهاد الحراري، وهي:

التعرق بغزارة وهو محاولة من الجسم لتبريد نفسه، إلا أنه يؤدي إلى فقدان كمية كبيرة من السوائل.

النبض السريع وهو مؤشر على محاولة القلب ضخ الدم بشكل أسرع لتعويض نقص السوائل وضمان تبريد الجسم.

وأكدت الوزارة أن هذه الأعراض تعد من مظاهر الإجهاد الحراري الناتج عن ارتفاع درجة حرارة الجسم، والتي قد تتفاقم إذا لم يتم التدخل السريع.

نصائح إذا شعرت بأعراض الإجهاد الحراري

ونصحت وزارة الصحة إذا شعرت بأعراض الإجهاد الحراري بالتالى:

شرب كميات كبيرة من السوائل، خاصة المياه، لتعويض الجسم عما فقده من سوائل وأملاح.

والحفاظ على التواجد في أماكن جيدة التهوية أو مكيفة قدر الإمكان.

مع الابتعاد عن التعرض المباشر لأشعة الشمس خلال أوقات الذروة، وخاصة من الساعة 12 ظهرا حتى 4 عصرا.

توصيات للوقاية من الإجهاد الحراري

وهناك أهمية لاتخاذ الاحتياطات اللازمة خلال الموجات الحارة، وخصوصا لكبار السن والأطفال وأصحاب الأمراض المزمنة، حيث أنهم أكثر عرضة لمضاعفات الإجهاد الحراري، ومن أبرز التوصيات:

• ارتداء ملابس قطنية وخفيفة وفاتحة اللون.
• تناول الوجبات الخفيفة وتجنب الأطعمة الثقيلة والدهنية.
• مراقبة الأعراض البدنية وعدم تجاهل أي علامات غير طبيعية.

هل الإجهاد الحراري حالة صحية خطيرة؟

والإجهاد الحراري ليس مجرد عارض طبي عابر، بل قد يتحول إلى حالة صحية خطيرة إذا لم يتم التعامل معها بوعي واهتمام وتعد التوعية المجتمعية والتصرف السريع من أهم سبل الوقاية، ما يجعل حملات التوعية ذات أهمية كبيرة في تعزيز الوعي العام وتجنب المخاطر الصحية خلال ارتفاع الحرارة.