هل العمل الذهني يحرق المزيد من السعرات الحرارية؟.. دراسة توضح التفاصيل
يعتقد الكثيرون أن القيام بأعمال ذهنية مكثفة مثل الدراسة أو استخدام الحاسوب يساعد في حرق السعرات الحرارية بشكل كبير، مما قد يسهم في خسارة الوزن دون الحاجة إلى حركة بدنية، ووفقا للتقرير التالي نكشف لكم الإجابة عن سؤال مضمونه هل العمل الذهني يحرق المزيد من السعرات الحرارية؟، وفقا لما كشفته خبيرة التغذية العلاجية والأمراض الباطنية.
هل العمل الذهني يحرق المزيد من السعرات الحرارية؟
تقول الدكتورة يلينا أوستينوفا، إن هذا الاعتقاد الشائع غير دقيق من الناحية العلمية، مضيفة أن الدماغ يستهلك الطاقة أثناء التفكير، لكن الكمية التي يحرقها الجسم خلال العمل الذهني تبقى محدودة جدا.
الكمية التي يحرقها الدماغ من السعرات الحرارية أثناء العمل الذهني
حسب قول خبيرة التغذية العلاجية، تبين أن الدماغ قد يستهلك حوالي 25 سعرة حرارية إضافية في الساعة عند أداء مهام ذهنية مكثفة؛ حيث أن حساب الجهد الذهني الكامل خلال الجلوس أمام الكمبيوتر أو عند القراءة لفترة طويلة، تبين إجمالي السعرات المحروقة لا يتجاوز 100 سعرة حرارية.
نكشف لكم ضمن التقرير التالي المقارنة بين النشاط الذهني والبدني في حرق الدهون، من حيث نوع النشاط السعرات الحرارية المحروقة في الساعة
فالعمل الذهني المكثف تصل السعرات الحرارية المحروقة في الساعة حتى 100 سعرة حرارية
أما بالنسبة للمشي السريع (5 كم/ساعة) فتصل السعرات الحرارية المحروقة في الساعة لحوالي 250 سعرة حرارية، أما الرقص السريع أو التزلج تصل حتى 600 سعرة حرارية.
خلاصة القول تؤكد خبيرة التغذية العلاجية، أن الاعتماد على العمل الذهني وحده لفقدان الوزن أو حرق الدهون أمر غير واقعي، مضيفة أن أكبر خسارة للسعرات الحرارية تحدث مع النشاط البدني العالي وليس مع النشاط الذهني، فمن المهم ممارسة الرياضة بانتظام إلى جانب الاهتمام بالتغذية السليمة.
