الإفراط في تناول الفراولة يسبب مشاكل صحية.. خبيرة تغذية توضح
الفراولة من الفواكه المفيدة للصحة، ولكن هناك بعض الفئات التي تحذر من تناول الفراولة وتجنب الإفراط في تناولها لتفادي أي مضاعفات صحية.
الإفراط في تناول الفراولة يسبب مشاكل صحية
يشير خبراء الصحة إلى ضرورة الاعتدال عند تناول الفراولة؛ فهي من الفواكه الصيفية الغنية بالفوائد الصحية لكن تناول منها كميات قد لا يكون مؤشر جيد للصحة.
بالإضافة إلى ذلك؛ تقول خبيرة التغذية العلاجية مارغاريتا كوروليوفا، إن الفراولة من الفواكه الصيفية الغنية بالفوائد الصحية، ولكن الإفراط في تناول الفراولة قد يؤدي إلى مشاكل صحية، خصوصًا لدى بعض الفئات.
تشير طبيبة التغذية إلى أن الفراولة غنية بمضادات الأكسدة والبوليفينول، وهي عناصر تساهم في مكافحة الشيخوخة وتعزيز الجهاز المناعي، فضلا عن الوقاية من الأورام ونزلات البرد، بجانب تحسين حدة البصر والوظائف الإدراكية.
بالإضافة إلى ذلك، فهي مفيدة في دعم صحة الأوعية الدموية بفضل احتوائها على مجموعة من الفيتامينات والمعادن.
الفئات الممنوعة من تناول الفراولة
بالرغم من الفوائد الكبيرة، تحذر الدكتورة كوروليوفا من أن بعض الأشخاص قد يتعرضون لرد فعل تحسسي تجاه الفراولة، وخاصة من يعانون من حساسية حبوب لقاح شجرة البتولا؛ حيث قد تظهر أعراض التحسس على شكل:
- مشكلات جلدية.
- ردود فعل مناعية متفاوتة.
وتضيف خبيرة التغذية العلاجية، أن الفراولة المستوردة قد تكون أكثر عرضة للتسبب في مشكلات، نظرًا لاحتمال معالجتها بمواد حافظة أو كيميائية، مما يزيد من احتمالية رفض الجسم لها.
نصائح قبل تناول الفراولة يجب اتباعها
هناك مجموعة من النصائح الضرورية التي يجب اتباعها قبل تناول الفراولة ومنها التالي:-
- احرص على غسل الفراولة جيدًا قبل تناولها.
- تأكد من مصدر الفراولة
- ابتعد عن الثمار ذات القوام غير الطبيعي أو المليئة بالماء بشكل غير معتاد.
- ينصح باختيار الفراولة المحلية والطازجة.
تشير طبيبة التغذية العلاجية إلى أن الفراولة فاكهة صيفية رائعة ومصدر غني بالعناصر المفيدة لصحة الجسم، ولكن من الضروري الاعتدال في تناولها، خاصة لمن يعانون من الحساسية أو مشاكل مناعية.
