أضرار اضطراب النوم عند الأطفال.. زيادة احتمالية الإصابة بالسمنة أبرزها
أضرار اضطراب النوم عند الأطفال.. النوم ركن أساسي لصحة الأطفال الجسدية والنفسية، فالنوم الجيد يسهم في تحسين التركيز والقدرة على التذكر، ويزيد من التحصيل الدراسي، فضلًا عن دوره المحوري في تعزيز جهاز المناعة وتقليل فرص الإصابة بالأمراض المختلفة، فهيا نتعرف خلال هذا التقرير على أضرار اضطراب النوم عند الأطفال.
أضرار اضطراب النوم عند الأطفال
وعن أضرار اضطراب النوم عند الأطفال، فحسبما أورده موقع "ويب طب"، يؤكد الأطباء أن حصول الأطفال على قسط كاف من النوم ينعكس إيجابا على نموهم العقلي والجسدي، كما أن اضطراب النوم يؤثر مباشرة على الحالة المزاجية للأطفال؛ إذ أن قلة عدد ساعات النوم تؤدي إلى زيادة سرعة الانفعال، وكثرة التقلبات المزاجية، وضعف القدرة على السيطرة على المشاعر.
كما أن قلة النوم قد ترتبط بزيادة احتمالية الإصابة بالسمنة؛ نتيجة اختلال الساعة البيولوجية، وما يترتب عليها من تغيرات في هرمونات الشهية والنشاط البدني.
كم عدد ساعات النوم التي يحتاجها الطفل؟
وبشأن إجابة سؤال كم عدد ساعات النوم التي يحتاجها الطفل؟، تختلف ساعات النوم التي يحتاجها الطفل وفقا للمرحلة العمرية، إذ يحتاج الأطفال الأصغر سنًا إلى عدد ساعات أكبر من النوم مقارنة بالمراهقين، لذا يؤكد الاطباء أن وجود روتين ثابت للنوم داخل الأسرة يعد عاملا حاسما في تنظيم الساعة البيولوجية للأطفال.
ويلعب الآباء دورا أساسيا في هذا الجانب من خلال الالتزام بأوقات محددة للنوم والاستيقاظ، ما يشكل قدوة عملية تساعد الأبناء على الالتزام بها بدورهم.
أخطاء شائعة تؤدي إلى الأرق عند الأطفال
وبشأن أخطاء شائعة تؤدي إلى الأرق عند الأطفال ، يحذر المختصون من الأخطاء التي يرتكبها أولياء الأمور وتنعكس سلبا على نوم الأبناء ومن أبرز هذه الأخطاء السماح للأطفال بمتابعة التلفاز حتى وقت متأخر أو الانشغال بالألعاب الإلكترونية والإنترنت لساعات طويلة قبل النوم.
وهذه العادات تؤثر على نشاط الدماغ وتزيد من صعوبة الدخول في النوم، مما يؤدي إلى تراكم التعب وقلة التركيز أثناء النهار، ويؤثر مباشرة على الأداء الدراسي والسلوك اليومي.
الوقاية من اضطراب النوم عند الأطفال
وفيما يخص الوقاية من اضطراب النوم عند الأطفال، ينصح الاطباء بتهيئة بيئة هادئة ومناسبة تساعد الأطفال على الاستغراق في النوم بسهولة ويتحقق ذلك من خلال التالى:
- إغلاق الأجهزة الإلكترونية قبل النوم بوقت كاف.
- وتخفيف الإضاءة داخل الغرفة.
- مع الحفاظ على أجواء هادئة ومريحة.
