هل تتناول فيتامين د بنفسك؟.. احذر الآثار الجانبية الخطيرة
لسنوات، كان يُشاد بـ فيتامين د كفيتامين الشمس. في الواقع، يعتقد الكثيرون أنه الحل الأمثل لعظام أقوى ومناعة أفضل، ولكن في تطور مثير للقلق، يُبلغ الأطباء الآن عن ارتفاع في حالات تناول جرعات زائدة من فيتامين د، وخاصة بين مرضى التهاب المفاصل، وذلك حيث يعتقد البعض أن الكمية أكبر من الفائدة، مما يُحوّل تدريجيًا مكملًا غذائيًا مفيدًا إلى خطر صحي خفي.
يعتقد العديد من المرضى أن فيتامين د آمن تمامًا لأنه متوفر بدون وصفة طبية، ولكن عند تناوله دون إشراف طبي، قد يُسبب ضررًا أكثر من نفعه، وخاصةً لمرضى التهاب المفاصل الذين يعانون بالفعل من هشاشة العظام واضطراب في استقلاب الكالسيوم.
لماذا يكون مرضى التهاب المفاصل أكثر عرضة للخطر؟ يلعب فيتامين د دورًا حاسمًا في صحة العظام، وتوازن المناعة، وتقليل الالتهابات، وهي جميعها مجالات رئيسية تُثير قلق مرضى التهاب المفاصل.
وفقًا للدراسات، يعاني ما يصل إلى 72% من مرضى التهاب المفاصل الروماتويدي (RA) من نقص فيتامين د، وغالبًا ما يصف الأطباء مكملات غذائية لتحسين وظيفة المفاصل وتخفيف الألم.
غالبًا ما يحتاج مرضى التهاب المفاصل إلى وصفات طبية متعددة، ومسكنات ألم، وستيرويدات، أو مكملات كالسيوم تؤثر على استقلاب العظام، عند إضافة فيتامين د دون مراقبة مناسبة، يمكن أن ترتفع مستويات الكالسيوم بشكل مفرط، مما يؤدي إلى التسمم.
يمكن أن تسبب هذه التسممات، المعروفة باسم فرط كالسيوم الدم، الغثيان والقيء والتعب وحصوات الكلى، وحتى اضطرابات في نظم القلب إذا لم تُعالج.
كيف تبدأ المشكلة؟
تبدأ معظم حالات الجرعات الزائدة ببراءة، بالتطبيب الذاتي، حيث يحصل المريض على تقرير دم يُظهر انخفاضًا في فيتامين د، ويشتري كبسولات بجرعات عالية عبر الإنترنت، ويستمر في تناولها دون استشارة طبية، بينما يتبع آخرون نصائح صحية عامة أو توصيات يوتيوب دون التحقق من الجرعة أو المدة.
يتناول بعض المرضى 60,000 وحدة دولية أسبوعيًا لعدة أشهر، متجاوزين بذلك الحدود الآمنة بكثير، إنها ليست مجرد جرعة زائدة؛ بل هي إساءة استخدام مزمنة.
الفوائد عند الاستخدام الصحيح
عند وصفه بشكل صحيح، يمكن لفيتامين د أن يُحسّن أعراض التهاب المفاصل بشكل كبير، تُظهر الدراسات المُحكمة أن جرعات تبلغ حوالي 4,000 وحدة دولية يوميًا لمدة 6 أشهر يُمكن أن تُقلل الألم والالتهاب وتُحسّن القدرة على الحركة.
ويقول الخبراء إن الحل يكمن في تحديد الجرعة المُخصصة بناءً على مستويات الدم، متبوعةً بفحوصات دورية للكالسيوم والكلى.
سيوصي طبيبك بالمكملات الغذائية فقط إذا كنت تعاني من نقص، بمجرد أن تعود مستوياتك إلى طبيعتها، تكون جرعات الصيانة - غالبًا ما تتراوح بين 600 و800 وحدة دولية يوميًا - كافية، فالزيادة لا تعني بالضرورة تحسنًا.
علامات تحذيرية للجرعة الزائدة
انتبه لهذه الأعراض إذا كنت تتناول مكملات فيتامين د لفترات طويلة:
- غثيان أو قيء مستمر
- إرهاق أو ارتباك غير مبرر
- زيادة العطش أو كثرة التبول
- ألم في الظهر أو أسفل البطن (احتمالية وجود حصوات في الكلى)
- عدم انتظام ضربات القلب
إذا لاحظت أيًا من هذه الأعراض، فتوقف عن تناول المكملات واستشر طبيبك فورًا.
يُمكن أن يكون فيتامين د حليفًا قويًا في علاج التهاب المفاصل، ولكن فقط بالجرعة المناسبة والمدة المناسبة وتحت إشراف طبي، قد يُلحق العلاج الذاتي أو تناول جرعة زائدة الضرر بالأعضاء والمفاصل التي تحاول حمايتها.
نقص فيتامين د قد يُسبب الضرر، وكذلك الإفراط فيه. لقد حان الوقت للتوقف عن اعتبار المكملات غير ضارة والبدء باحترامها كأدوية تتطلب نفس العناية والمراقبة.
