اليوم العالمي للبصر 2025.. مشاكل في العين يجب الحذر منها
أكثر من أي وقت مضى، تتأثر صحة العين سلبًا بقضاء وقت طويل أمام الشاشات، وعدم انتظام النوم، وزيادة التعرض للوهج الرقمي، ما كان يُمثل مشكلة للأجيال الأكبر سنًا، أصبح الآن مشكلة شائعة لدى من هم في العشرينيات والثلاثينيات من العمر.
يعاني العديد من المهنيين الشباب اليوم من إجهاد العين، وجفاف العين، وعدم وضوح الرؤية يوميًا نتيجةً لنمط حياتهم السريع القائم على التكنولوجيا.
تُعاني أعيننا من كثرة تصفح الإنترنت، ومشاهدة البرامج التلفزيونية بشراهة، وساعات العمل الطويلة، من المهم أن نخصص بعض الوقت في يوم البصر العالمي هذا للتعرف على أكثر مشاكل العين شيوعًا لدى جيل الألفية، وكيف يُمكن للتوعية المبكرة أن تُساعد في الحفاظ على البصر على المدى الطويل.
طول النظر الشيخوخي
يجب على الأفراد الذين لديهم وصفات طبية سابقة للنظارات أو تم تشخيص إصابتهم بخطأ انكساري أن يدركوا أن رؤيتهم قد تتغير مع اقترابهم من الأربعينيات، قد تتطور حالة جديدة تُعرف باسم طول النظر الشيخوخي (صعوبة في الرؤية القريبة)، تُعد الفحوصات الدورية ضرورية لتشخيص هذه الحالة وإدارتها على الفور.
إجهاد العين الرقمي الناتج عن الإفراط في استخدام الشاشات
لتقليل إجهاد العين وجفافها، ينبغي على جيل الألفية الذين يستخدمون الشاشات بكثرة - وخاصةً في مهام العمل - محاولة تقليل وقت استخدامهم للشاشات.
تُعد قاعدة العشرين استراتيجية وقائية مفيدة إذا لم يكن تقييد وقت استخدام الشاشات ممكنًا، تنصّ هذه القاعدة على ضرورة النظر إلى شيء على بُعد 20 قدمًا على الأقل لمدة 20 ثانية بعد كل 20 دقيقة من استخدام الشاشة.
التعامل مع جفاف العين
يُعد جفاف العين مشكلة شائعة، قد يحدث هذا عند التواجد في بيئة مكيفة، أو استخدام الكثير من الشاشات مثل الهواتف والأجهزة اللوحية وأجهزة الكمبيوتر المحمولة، وما إلى ذلك.
يمكن التعامل مع هذه المشكلة بسهولة، من خلال اتباع قاعدة العشرين أو استخدام قطرات مرطبة للعين، وتقليل التعرض للبيئات الجافة، وما إلى ذلك.
ممارسات أساسية لنظافة الجفون والعين
من الضروري لمن يستخدمن المكياج الحفاظ على نظافة الجفون والعين، يجب إزالة المكياج في نهاية اليوم، أما من يستخدمن العدسات اللاصقة، فعليهن التأكد من إزالتها في نهاية اليوم أو الالتزام التام بالمدة التي يحددها طبيب العيون.
فحص شبكية العين للكشف عن الحالات الجهازية
بالنسبة لجيل الألفية الذي يقترب من الأربعينيات من عمره والذي شُخِّص مؤخرًا بأمراض جهازية مثل داء السكري أو ارتفاع ضغط الدم، من الضروري إجراء فحص شبكية العين فور التشخيص.
يُعد هذا الفحص ضروريًا لمعرفة ما إذا كانت هذه الحالة الجهازية قد أثرت على عينيك، ولاكتشاف أي أمراض مستقبلية في العين مبكرًا لتلقي العلاج الفوري.
