صيام مرضى القولون العصبي.. إرشادات هامة لتقليل الانتفاخ
صيام مرضى القولون العصبي.. تتغير عادات مرضى القولون العصبي الغذائية ونمط نومهم خلال شهر رمضان، فالصيام أمر ممكن بالنسبة لهم، ولكنه يحتاج إلى تخطيط دقيق لتجنب تفاقم الأعراض مثل الانتفاخ والآلام البطنية، فهيا نتعرف خلال هذا التقرير على صيام مرضى القولون العصبي.
صيام مرضى القولون العصبي
وعن صيام مرضى القولون العصبي، يذكر الدكتور محمد سعد، أخصائي أمراض الباطنة، أن القولون العصبي هو اضطراب وظيفي في الأمعاء يسبب تغيرات في حركة الأمعاء وأحاسيس الألم، ويؤدي أحيانًا إلى الإمساك أو الإسهال أو الانتفاخ، والتغير المفاجئ في مواعيد الطعام وشرب السوائل خلال رمضان قد يحفز الأعراض؛ لذا يجب على المرضى الانتباه إلى نوعية وكميات الطعام وعدم الإفراط في وجبات السحور والإفطار.
وينصح أخصائي الباطنة، مرضى القولون العصبي خلال شهر رمضان باتباع بعص الإجراءات التي تساعد على منع مضاعفات محتملة والحفاظ على صحة الجهاز الهضمي طوال الشهر الكريم، وهي على النحو التالي:
وجبات صغيرة ومتوازنة عند الإفطار
يجب أن يبدأ الإفطار بالسوائل مثل: الماء أو شوربة خفيفة، يليها وجبة تحتوي على بروتينات سهلة الهضم مثل الدجاج أو السمك.
كما يجب تجنب الأطعمة الدسمة والمقلية التي تزيد من الانتفاخ وتبطئ الهضم، ويفضل الابتعاد عن المشروبات الغازية والقهوة بكثرة؛ لأنها قد تسبب تهيج المعدة وزيادة الغازات.
السحور المتوازن
وتناول سحور متوازن يساعد في الحفاظ على مستويات الطاقة خلال النهار ويقلل من أعراض القولون العصبي، ويفضل اختيار الأطعمة الغنية بالألياف القابلة للذوبان مثل: الشوفان والموز والزبادي، مع الحرص على شرب كمية كافية من الماء قبل الإمساك عن الطعام، مع ملاحظة ان تقليل الأطعمة الغنية بالدهون أو التوابل الحارة يقلل الانتفاخ ويحافظ على راحة الجهاز الهضمي.
الحركة الخفيفة بعد الإفطار
وتساعد الحركة الخفيفة بعد الإفطار على تحسين الهضم وتخفيف الانتفاخ؛ إذ يمكن ممارسة المشي لمدة عشرين دقيقة بعد تناول الطعام لتسهيل حركة الأمعاء وتقليل الشعور بالثقل، وكذلك، النوم الكافي والنوم في أوقات منتظمة يساهم في استقرار حركة الأمعاء ويقلل من نوبات الألم المفاجئة.
تجنب محفزات القولون العصبي
ويجب على القولون العصبي، مراقبة الأطعمة التي تحفز أعراضهم بشكل فردي، فقد تختلف من شخص لآخر، فبعض المرضى يتأثرون بالبقوليات أو منتجات الألبان أو المحليات الصناعية، لذا ينصح تجنب هذه الأطعمة خلال رمضان.
متى يجب إفطار مريض القولون العصبي؟
وفيما يخص إجابة سؤال متى يجب إفطار مريض القولون العصبي؟، ينوه الدكتور محمد سعد، إلى أنهوإذا شعر مريض القولون العصبي بألم شديد أو انتفاخ مستمر أو ظهور أعراض غير معتادة مثل: القيء أو الدم في البراز، يجب الإفطار فورًا والتوجه للطبيب المختص على الفور.
