خطوات فعالة للحفاظ على توازن حمض اليوريك في الجسم والوقاية من ارتفاعه
لا يعتمد الحفاظ على توازن مستوى حمض اليوريك في الجسم فقط على تجنب بعض الأطعمة، بل يتطلب النظر إلى الحالة الصحية العامة ونمط الحياة بشكل متكامل.
خطوات فعالة للحفاظ على توازن حمض اليوريك في الجسم والوقاية من ارتفاعه
وتوضح الدكتورة توبوتي موخرجي، استشارية أمراض الكلى وزراعة الكلى في مستشفى أستر وايتفيلد، أن الإجهاد الأيضي يمكن أن يلعب دورا مهما في ارتفاع حمض اليوريك.
وبالإضافة إلى ذلك، تقول إن بعض الحالات مثل ممارسة الرياضة بشكل مفرط، أو التعرض للجوع، أو فقدان الوزن بسرعة كبيرة، أو الإصابة بالمرض، أو التعرض لضغط نفسي شديد، قد تؤدي إلى زيادة إنتاج الجسم لحمض اليوريك أو إلى ضعف قدرته على التخلص منه مؤقتا.
وأضافت أنه عندما يلاحظ المرضى ارتفاعا مفاجئا في مستوى حمض اليوريك، فإن الأطباء لا يركزون فقط على النظام الغذائي، بل يدرسون أيضا العوامل الأخرى المرتبطة بالصحة العامة ونمط الحياة.
وينصح الأطباء باتباع مجموعة من الخطوات البسيطة للمساعدة في الحفاظ على توازن حمض اليوريك، من بينها:
- شرب كميات كافية من الماء طوال اليوم لدعم وظائف الكلى.
- تجنب الحميات الغذائية القاسية أو الصيام الطويل الذي قد يسبب اضطراب التمثيل الغذائي.
- ممارسة الرياضة باعتدال بدلا من الإفراط في النشاط البدني.
- مراقبة ضغط الدم وصحة التمثيل الغذائي بانتظام.
- مراجعة الأدوية مع الطبيب في حال حدوث ارتفاع مفاجئ في مستوى حمض اليوريك.
كما يؤكد الأطباء أن إجراء فحوصات الدم بشكل دوري يساعد على اكتشاف أي تغيرات مبكرا والتعامل معها قبل تطور المضاعفات.
ويشير الخبراء إلى أن فهم الحالة الصحية العامة للجسم، وليس التركيز على الطعام فقط، يعد خطوة أساسية في التحكم بمستويات حمض اليوريك والحفاظ على الصحة.
