متى يمارس الطفل السباحة في الحر؟ .. نصائح لحماية الصغار في الصيف
متى يمارس الطفل السباحة فى الحر؟ .. مع ارتفاع درجات الحرارة خلال الصيف، تصبح السباحة من أكثر الأنشطة التي يقبل عليها الأطفال للهروب من الطقس الحار والاستمتاع بأوقات ممتعة، إلا أن اختيار الوقت المناسب لممارسة السباحة يعد أمرا ضروريا للحفاظ على صحة الطفل وتجنب تعرضه للإجهاد الحراري أو الأضرار الناتجة عن التعرض المباشر لأشعة الشمس.
متى يمارس الطفل السباحة فى الحر؟
ويؤكد الاطباء أن السباحة من الرياضات المفيدة للأطفال، حيث تساعد على تقوية العضلات، وتحسين اللياقة البدنية، وتنمية مهارات التوازن والثقة بالنفس، لكن ممارستها في أوقات غير مناسبة خلال موجات الحر الشديدة قد تحول المتعة إلى مشكلة صحية.
ما أفضل وقت لممارسة الطفل السباحة خلال الصيف؟
ويفضل أن يمارس الطفل السباحة خلال ساعات الصباح المبكرة، وتحديدا من الساعة الثامنة وحتى الحادية عشرة صباحا، حيث تكون درجات الحرارة أقل مقارنة بفترة الظهيرة، كما يمكن اختيار الفترة بعد العصر بداية من الساعة الرابعة وحتى السادسة مساء، بعد انخفاض حدة أشعة الشمس.
ويحذر الأطباء من نزول الأطفال إلى حمامات السباحة أو الشواطئ خلال فترة الظهيرة، خاصة من الساعة الثانية عشرة ظهرا وحتى الرابعة عصرا، لأنها تعد الفترة التي تكون فيها الأشعة فوق البنفسجية في أعلى مستوياتها، ما يزيد خطر الإصابة بحروق الشمس والإجهاد الحراري.
الحفاظ على ترطيب الجسم
ويجب الاهتمام بإجراءات قبل دخول الطفل الماء، من بينها تناول كمية كافية من المياه للحفاظ على ترطيب الجسم، خاصة مع فقدان السوائل بسبب الحرارة والحركة.
كما ينصح باستخدام واقي الشمس المناسب للأطفال قبل التعرض للشمس، مع إعادة وضعه وفقا للتعليمات، وارتداء قبعة ونظارة شمسية عند التواجد خارج الماء، إلى جانب اختيار ملابس سباحة مناسبة وعدم ترك الطفل لفترات طويلة تحت أشعة الشمس المباشرة.
علامات عدم استمرار الطفل في السباحة
ويجب على الأهل متابعة حالة الطفل أثناء اللعب في الماء، وعدم تجاهل أي علامات غير طبيعية قد تظهر عليه، مثل الشعور بالإرهاق الشديد، أو الدوخة، أو الصداع، أو شحوب الوجه، أو الشعور بالعطش المستمر، وفي حال ظهور أي من هذه الأعراض، يجب إخراج الطفل من الماء فورا، ونقله إلى مكان مظلل، وتقديم السوائل له، ومراقبة حالته، خاصة في الأيام التي تشهد ارتفاعا كبيرا في درجات الحرارة.
قواعد السلامة أثناء سباحة الأطفال
وتعد مراقبة الطفل داخل حمام السباحة أو البحر من أهم قواعد الأمان، فلا يجب ترك الأطفال بمفردهم حتى لو كانوا يجيدون السباحة، لأن الحوادث قد تحدث خلال لحظات قليلة، كما يجب التأكد من نظافة مياه السباحة، وتجنب نزول الطفل إذا كان يعاني من ارتفاع في درجة الحرارة أو أي أعراض مرضية، مع تعليمه قواعد السباحة الآمنة وعدم الجري حول حمام السباحة لتجنب الانزلاق والإصابات.
