الخميس 23 مايو 2024 الموافق 15 ذو القعدة 1445
المشرف العام
محمود المملوك
مستشار التحرير
د. خالد منتصر
المشرف العام
محمود المملوك
مستشار التحرير
د. خالد منتصر

5 نصائح للطفل الذي يعاني من قلة النوم.. أهمها تثبيت ميعاد النوم ولمس جلده

الجمعة 21/يوليو/2023 - 11:41 ص
قلة نوم الطفل
قلة نوم الطفل


قال الدكتور حاتم فاروق، استشاري طب الأطفال وحديثي الولادة، إن بعض الأطفال يظلون مستيقظين لفترات طويلة مما يسبب مشكلة للأم، لأن قلة النوم تجعل الطفل يبكي بشكل متكرر، وبالتالي لا تستطيع الأم التصرف مع هذا الطفل، وقد ينصحها بعض الناس بإعطاء الطفل بارساتمول كمسكن أو أدوية مضادة للهيستامين، لأن من أبرز آثاره الجانبية زيادة رغبة الطفل في النوم، والحقيقة أن هذه النصائح لا يجب الاستجابة لها لأنها تسبب للطفل إدمانا وبعد فترة نجد أن الطفل لا يستطيع النوم إلا بعد الحصول على هذه الأدوية.

نصائح تساعد على نوم الطفل

وذكر الدكتور حاتم فاروق، أن هناك 5 طرق قد يعتقد البعض أنها نصائح بسيطة ولكن الحقيقة أن نتائجها هائلة وسوف تحدث فارقا مع الطفل وهي:

  • تثبيت ميعاد لنوم الطفل يوميًا، على سبيل المثال إجعلي طفلك ينام يوميًا في تمام الساعة الـ 10 بعد استحمامه ودهن جسمه بروائح مهدئة كاللافندر والبابونج مع ضرورة أن يرتدي الطفل ملابس مريحة حتى يتمكن من النوم براحة.
  • تلامس الجلد بالجلد من الضروري على الأم أثناء تقارب الأم من الطفل أن تلمس جلده لأنه ذلك يُعطي الطفل شعورا بالاسترخاء وينظم إفراز هرمون النوم عنده، حيث وُجد أن تلامس الجلد بالجلد يسبب استرخاء للطفل وبالتالي يهدأ وينام، ولذلك من الضروري على الأم عند وضع الطفل على السرير أن تستخدم أطراف أصابعها وتحركها على جسم الطفل حتى ينام الطفل براحة.
  • يجب توفير وسط مناسب لنوم الطفل، مثل تهدئة إضاءة الغرف التي ينام بها والبعد عن الأصوات المزعجة.
  • الانسحاب التدريجي بعد التأكد من أن الطفل نام يجب على الأم الانسحاب ببطء من جانبه وتجنب إصدار أي صوت.
  • لا تضعي الطفل في السرير بعد أن ينام فبعض الأمهات عند بكاء الطفل يبدأن بالتحرك به في المنزل حتى ينام وبعد ذلك تضعه في السرير ولكن هذا خطأ، فيجب على الأم أن تحمل الطفل حتى يهدأ وتضعه في السرير وهو مستيقظ وتبدأ في تنفيذ جميع الخطوات السابقة، لتجنب استيقاظ الطفل بمجرد وضعه في السرير.